Dieta per Reverse Cuore calcificazione

calcificazione cardiovascolare , o l'accumulo di placche di calcio nelle arterie del cuore , presenta un aumentato rischio di infarto o ictus . Frammenti di placca possono staccarsi ed essere trasportato dal flusso sanguigno per momenti critici nel corpo e nel cervello provocando gravi malattie e morte . Una varietà di fattori può causare calcificazioni , tra cui la mancanza di esercizio fisico , un alto contenuto di grassi ad alto contenuto di zucchero dieta , obesità e basso apporto di vitamina K. Per ridurre il rischio di un'ulteriore calcificazione , i medici generalmente raccomandano il trattamento con farmaci ipocolesterolemizzanti , la dieta , esercizio fisico e altri cambiamenti dello stile di vita . Colesterolo "cattivo"

Alti livelli di lipopropid a bassa densità ( LDL ) o "colesterolo cattivo ", è un importante indicatore di potenziali problemi ed è associata , insieme con malattie renali , con calcificazione del sangue navi nel cuore . LDL può penetrare le pareti dei vasi sanguigni e creare cellule schiumose . Queste cellule schiumose formano il nucleo di depositi di placca calcificazione . Lipopropid ad alta densità ( HDL ) , o colesterolo "buono " , impedisce calcificazione effettuando colesterolo dalle arterie al fegato per l'elaborazione. Ridurre i livelli di LDL è uno dei modi più efficaci per prevenire la formazione di placche di calcificazione dei vasi sanguigni .

Steroli vegetali

farmaco è un giocatore importante nel ridurre il colesterolo LDL , ma i cambiamenti dietetici e integratori alimentari possono anche aiutare nel processo . Gli steroli vegetali aiutano a prevenire la calcificazione nel cuore . Gli steroli si trovano in alimenti vegetali come noci , oli di mais , riso e verdura sono grassi così simili al colesterolo che bloccano l'assorbimento del colesterolo nell'intestino . Abbassamento assorbimento del colesterolo costringe il fegato per tirare il colesterolo LDL dal sangue e riduce ulteriormente i livelli ematici di LDL . L'American Heart Association raccomanda di mangiare pesce settimanale o l'assunzione di integratori di olio di pesce come parte di una dieta per ridurre il colesterolo LDL e trigliceridi e per prevenire le malattie cardiache e ictus .
Dieta e Nutrizione

flavonoidi e tocotrienoli anche contribuire a ridurre il colesterolo LDL e colesterolo totale . Queste sostanze benefiche si trovano nella frutta fresca, verdura, tè e vino rosso e agiscono come antiossidanti nel corpo . Tocotrienoli si trovano in alcuni oli vegetali come colza , mais e olio di oliva , così come germe di grano , orzo , Saw Palmetto , e alcuni tipi di noci e cereali . Tocotrienolo è una variante della vitamina E , ma non è l'unica vitamina utili nel promuovere buoni livelli di colesterolo e ridurre il colesterolo LDL . Vitamine come la C , B6 , B12 , vitamina K , niacina , acido folico e minerali come magnesio e selenio sono consigliati anche in una dieta - LDL riduzione . Aminoacidi proteina- costruzione e supplementi antiossidanti estratti da biancospino , soia , aglio e semi di uva sono stati associati con livelli ematici di LDL abbassato e trigylcerides . La scelta di una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo e ricca di frutta, verdura e cereali integrali può andare un lungo cammino verso aiutando fermata calcificazione delle arterie . Donne di mezza età che bevono caffè hanno anche dimostrato in un National Institutes of Health- studio finanziato ad avere fattori di rischio più bassi per la calcificazione dei vasi sanguigni , malattie cardiache e ictus .
Lifestyle

Lo stile di vita sono importanti per ridurre il rischio di calcificazione delle arterie . Esercizio regolarmente , smettere di fumare , ridurre la pressione alta , l'arbitro corretta quantità di riposo , ridurre lo stress , controllare il peso e mantenere l'interazione sociale , insieme ad una corretta dieta e farmaci , per costruire un sano sistema vascolare .