Effetti dell'alcol &Caffeina idratazione nel corpo

idratazione è , in sostanza , il contenuto totale di fluido del corpo . Per funzionare correttamente il corpo ha bisogno per mantenere un livello minimo di idratazione . La saggezza tradizionale è che la caffeina e alcool risultati di consumo in teoria disidratazione

La teoria è che entrambi agiscono come diuretici che aumentano la produzione di urina . Questa produzione di urina in eccesso è pensato per indurre il corpo a perdere più fluido di quello che sta prendendo in con l'alcool o caffeina .
Caffeina

MSNBC riporta che la ricerca condotta presso l'Università del Connecticut dimostra che , anche se la caffeina fa esercitare un effetto diuretico sul corpo , sembra che l'assunzione moderata ( circa 3 tazze di caffè) ha poco o nessun effetto sulla idratazione generale .

Alcool

alcol , d'altra parte , ha un effetto disidratante indiscusso . Rallenta il tasso di reidratazione , aumentando la minzione totale , e tende a portare ad una perdita netta di idratazione .
Dosi

L'effetto complessivo di disidratazione è relativo alla dose , e più alcol farà peggiorare la disidratazione . Lo stesso può essere vero di caffeina , ma poca ricerca clinica è stato fatto con l'assunzione di caffeina ad alto volume .
Polemica

La ricerca per quanto riguarda l' effetto minimo diuretico della caffeina in dosi moderate , non è universalmente accettata da medici professionisti e rimane un tema di dibattito .