Come aggiungere Acciughe alla vostra dieta

alici sono piccoli pesci d'acqua salata di cui esistono circa 140 specie diverse . Essi si trovano comunemente negli oceani Indiano e Atlantico . I pesci sono di solito salato , in scatola o trasformato in una pasta . Acciughe contengono vitamine A, E e K , colina , calcio, magnesio , fosforo e sodio . Acciughe possono essere facilmente introdotti nella vostra dieta . Cose che ti serviranno
Acciughe
Insalata
salsa di pomodoro
Verdure di scelta
pollo
Lamb
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1

Aggiungi acciughe alla salsa di pomodoro e cuocere a fuoco lento . Questo rende un saporito aggiunta alla pasta o verdure al vapore .
2

Acciughe può essere aggiunto come condimento per la pizza dare un zing . Inoltre completano il sapore del formaggio .
3

Toss filetti di alici con fagiolini , aglio e un pizzico di succo di lime per fare un contorno gustoso .
4

Miscelato con maionese , panna acida e senape , acciughe fanno un grande tuffo che può essere servita calda o fredda con patatine o cracker .
5

ravvivare una insalata verde con l'aggiunta di acciughe in scatola di lattuga romana e rucola e aglio .
6

Una piccola quantità di acciughe può migliorare il sapore di brodo di pollo , oltre ad aumentare i suoi benefici nutrizionali .
7

agnello brasato con acciughe e rosmarino fa un piatto succulento . Le acciughe completano il sapore dell'agnello e tenera la carne .