È Omega 6 nocivo

? Sebbene omega 6 è un acido grasso essenziale ( EFA ) e , insieme con omega 3 , è necessario per una buona salute, può essere dannoso ad alti livelli . Funzione

Omega 6 contribuisce a ossa, pelle , e la crescita dei capelli , e può anche aiutare metabolica e salute riproduttiva . In concomitanza con omega 3 , omega 6 è fondamentale per la crescita e la funzione del cervello pure.
Attenzione

In Occidente , soprattutto gli Stati Uniti , le persone tendono a mangiare troppi alimenti che contengono omega 6 e troppo poco con omega 3 . Lo squilibrio può portare a malattie cardiache , il cancro , l'artrite e la depressione .
prevenzione /Soluzione

Un sano equilibrio dovrebbe essere 2-4 volte omega 6 acidi omega 3 . Una dieta dovrebbe includere i cereali integrali , frutta e verdura , pesce, olio d'oliva e aglio , con pochissima carne rossa .

Tipi di

Omega 6 può essere ingerito da oli vegetali , in questa forma si chiama acido linoleico . La carne contiene acido arachidonico . Consumare troppo acido arachidonico è legata alla pressione alta e le altre condizioni infiammatorie .
Altri vantaggi

Altri potenziali benefici di omega 6 includono la riduzione del rischio di asma , acne , diabete , exzema , osteoporosi e molte altre condizioni di salute .