Diete per disturbi gastrointestinali

upset gastrointestinale caratterizzata da dolore addominale , nausea , vomito e diarrea può essere acuta , causata da infezione , farmaci o sostanze nocive . I sintomi di GI cronica sconvolto includono nausea , diarrea , mal di stomaco , gonfiore , eruttazione e flatulenza che possono essere causati da processi di malattia o di cattive abitudini alimentari . Una scelta di linee guida dietetiche in grado di porre rimedio agli effetti di disturbi gastrointestinali e ripristinare la buona salute . CRAM e Bratt diete

Queste diete sono consigliati dai medici per ripristinare i nutrienti , in particolare quando la diarrea è un problema. CRAM è sinonimo di cereali, come cereali riso e farina d'avena , riso e latte . Riso , mandorla , o latte di soia sono in genere molto più facile digestione rispetto al latte di mucca .

La dieta BRATT è stato tradizionalmente usato per il trattamento della diarrea pediatrica . B sta per banane , R per il riso, A per le mele e succo di mela , tè e pane tostato . Fondamentalmente , questa dieta è stata utilizzata per rassodare sgabelli . È ancora uno strumento valido , ma alcune pratiche ora favoriscono la dieta CRAM . Entrambe le diete aggiungere la gelatina , minestre in brodo , e le bevande elettroliti per la reidratazione rapida .
Il glutine /caseina dieta priva di

ricorrenti disturbi gastrointestinali può indicare la malattia celiaca , noto anche come glutine . Uno su 100 persone sono stimati avere questa sensibilità al grano, orzo e segale , ma molti non vengono diagnosticate . La malattia celiaca è spesso scambiato per la sindrome dell'intestino irritabile , il morbo di Crohn e altre malattie infiammatorie intestinali . L'eliminazione di tutte le fonti di frumento , tra cui ingredienti nascosti negli alimenti trasformati , è necessario per iniziare a sentirsi meglio . Prodotti caseari e alimenti contenenti caseina , una proteina del latte , dovrebbero essere eliminati inizialmente, ma molte persone possono aggiungere di nuovo nella dieta una volta che l'apparato digerente è guarita . La malattia celiaca può iniziare a qualsiasi età; che in genere dura anni per il glutine di danneggiare l'intestino in individui sensibili . Evitare tutta la vita di frumento , orzo e segale è l'unico trattamento .
La combinazione di dieta

Il cibo che unisce dieta si basa sul fatto che gli enzimi specializzati sono prodotta dal corpo per digerire cibi diversi . Quando alcuni cibi sono mangiati insieme , gli enzimi contrastano a vicenda e la digestione è incompleta . Prodotti mal digerito rimangono nello stomaco e nell'intestino, producendo tossine che causano gonfiore, eruttazione , bruciore di stomaco , gas e doloroso . Gli enzimi riducono con l'età meno che non siano sostituiti da una dieta ricca di verdure fresche crude , frutta , noci e semi . Integratori di enzimi digestivi possono aiutare, come può seguendo queste regole per cibo che unisce :

scuro verdure a foglia verde e altre verdure non amidacee , sia crude o al vapore, può essere combinato con altri alimenti

Mangia solo frutta a stomaco vuoto , preferibilmente al mattino . La frutta è soggetto a fermentazione quando combinato con amidi o proteine ​​.

Non mangiare amidi e proteine ​​insieme .

Non mangiare più di una fecola alla volta o più di un alimento proteico a tempo.

alimenti che combinano naturalmente amido e proteine ​​, come i fagioli , dovrebbero essere consumati da soli.

Attendere almeno 2-4 ore tra i pasti .

Vai dessert. Diversi zuccheri devono enzimi specifici per digerire , nessuno dei quali sono compatibili con altri alimenti .

Alimenti come pizza, panini e tacos non appartengono a una dieta alimentare che unisce . Harvey e Marilyn Diamond in loro libro popolare, Fit For Life , dicono di credere molti casi di intolleranze alimentari potrebbero essere superati con cibo appropriato unisce .
Low - Carb , Low- Fat Diet

Anche se è facile sentirsi privati ​​su questa dieta , mangiare solo carni magre e prodotti non grassi del latte , albume d'uovo , e non dolci , verdure non amidacee è spesso consigliato per disturbi gastrointestinali . Una volta che la digestione è migliorata , la transizione dal basso contenuto di carboidrati , basso contenuto di grassi ad una dieta cibi integrali che comprende patate e zucca , riso e quinoa , tofu , avocado e noci prime. Quelli stanno riempiendo alimenti con fibre, proteine ​​, grassi buoni , e vitamine.