Dieta per la Cura della Prostata

La prostata è una piccola ghiandola a forma di noce che è una parte del sistema riproduttivo maschile . Produce liquido seminale , la sostanza che nutre e trasporta lo sperma . La salute della prostata è molto importante per gli uomini , soprattutto i maschi sopra i 50 , come un ingrossamento della prostata ( iperplasia prostatica benigna , o BPH ), e cancro alla prostata sono condizioni comuni negli uomini di mezza età e anziani. Ci sono prove , però, che certe scelte alimentari possono contribuire a promuovere la salute della prostata e ridurre il rischio di cancro alla prostata . Alimenti per cercare

Omega- 3 acidi grassi sono stati trovati per ridurre il rischio di allargamento della prostata . Pesci di acqua fredda , come il salmone , sardine e sgombri , sono ricchi di omega -3 . Inoltre , l'aggiunta di oli di semi di lino per condimenti e verdure per insalata farà aumentare l'apporto di questo nutriente . I semi di zucca sono un'altra buona fonte di considerare l'aggiunta alla vostra dieta .

Assicuratevi di avere una dieta sana in generale , tra cui un sacco di frutta e verdura . E prendere una serie completa di vitamine e minerali , tra cui la vitamina C , beta-carotene , e integratori di zinco . Saw Palmetto è stato suggerito di avere alcuni benefici per la salute della prostata , in modo da considerare questo supplemento pure.

Cibi da evitare

Evitare la caffeina e tabacco interamente . Queste sostanze irritano la prostata e possono aumentare il rischio di malattie legate alla prostata . Evitare anche birra, che contiene la prolattina . La prolattina è pensato di aumentare il tasso di riproduzione delle cellule della prostata , che è pensato per essere la causa di allargamento della prostata.

Altre informazioni risulta che gli alimenti che sono ad alto contenuto di colesterolo o carboidrati raffinati possono aumentare il rischio di problemi alla prostata . Ridurre il consumo di carne bovina , latte intero , pane bianco e dolci.