Omega 3 &La crescita fetale

Acidi grassi Omega tre sono essenziali per la buona salute , ma devono essere consumati nella dieta perché non sono fatte dal corpo . Gli alimenti che sono ricchi di omega tre grassi sono pesci come la trota , salmone e merluzzo . È inoltre possibile ottenere omega tre grassi da olio , olio di fegato di merluzzo d'oliva o olio di semi di lino . Uova e noci , come semi di girasole e di mandorle , sono ricchi di questi grassi buoni pure. Omega tre grassi svolgono determinate funzioni salutari , ma sono conosciuti principalmente per ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del cuore e del cervello . Vantaggi

The American Journal of Pediatrics ha pubblicato uno studio che ha mostrato come omega tre grassi aiutano a stimolare la crescita fetale e la potenza del cervello . Lo studio è basato sul livello di DHA misurato in sangue contenuto all'interno del cordone ombelicale dopo la nascita dei neonati . Durante la gravidanza una madre nutre il suo bambino sangue ricco di ossigeno e sostanze nutritive attraverso la placenta e poi il cavo . I bambini nello studio sono stati monitorati attentamente per vedere i risultati di occhi e lo sviluppo del cervello . I risultati hanno mostrato chiaramente che gli omega tre acidi grassi sono essenziali durante la gravidanza , soprattutto nel terzo trimestre a causa della crescita fetale e lo sviluppo del cervello stanno muovendo ad un ritmo molto veloce .
Effetti

Uno studio svolto da Colorado State University ha dimostrato che gli omega tre miglioramento della crescita infantile e lo sviluppo durante la gestazione . Un gruppo di donne che hanno avuto 300 mg di DHA omega tre grassi e un altro gruppo è stato dato 600 milligrammi di omega tre grassi . I risultati hanno mostrato che gli omega tre grassi migliorato notevolmente la salute della madre e del bambino .
Importanza

Uno studio condotto presso l'Università di Bristol ha rivelato che le donne che mangiavano pesce in tarda gravidanza ha avuto più importanti, i neonati sani . Gli scienziati credono che possa essere perché omega tre acidi grassi potenziato tassi di crescita , aumentando il flusso di sangue al bambino . Omega tre grassi riducono l'infiammazione che può rendere i vasi sanguigni più forte che migliora il livello di nutrizione che viaggia attraverso la placenta al bambino . (Vedi riferimenti sotto per leggere maggiori dettagli sullo studio . )
Dosaggio

The March of Dimes è un'organizzazione di esperti che dona tempo e denaro per prevenire la nascita pretermine . Vanno a marce ed educare gli altri l'importanza della nutrizione durante la gravidanza . Essi raccomandano che le madri incinte e che allattano prendere almeno 200 mg di Omega tre supplemento o alimenti arricchiti . Omega tre acidi grassi contengono anche DHA , che è vantaggioso per lo sviluppo del cervello sano .
Expert Insight

Secondo la Food Standards Agency e dietista di ricerca Fiona Ford, il tipo di del pesce consumato è di vitale importanza . Le donne incinte dovrebbero stare lontano da pesci che contengono alti livelli di mercurio e tossine come marlin , squalo, il pesce gatto e il pesce spada . Le donne dovrebbero prendere omega tre supplementi o consumare alcuni alimenti che hanno alti livelli di omega tre , come uova, noci, semi o di oli che sono stati purificati e testati come il merluzzo olio di fegato o olio di salmone . Le donne possono mangiare salmone o halibut dalle acque pulite . Acquista salmone atlantico o di pesce che è stato testato .