Come utilizzare Pesi della caviglia per rafforzare Legs

Stare in salute è una parte importante della vita , e l'esercizio è un ottimo modo per mantenere uno stile di vita sano . E se fosse possibile lavorare fuori tutto il giorno , ogni giorno , la promozione di uno stile di vita sano , mentre la perdita di peso ? E se non fosse caro a tutti ? Pesi alle caviglie sono un ottimo modo per entrare in forma , mantenersi in forma , perdere peso e fare tutto ciò che per non spendere troppi soldi . Cose che ti serviranno
1 paio di caviglie pesi
1 paio di scarpe da trekking /tennis

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acquisto pesi alle caviglie . Scegliere il peso basato sulla vostra salute e forza attuale . Ad esempio , se si sta appena iniziando , scegliere un 5 - 7 libbre. peso prima di lavorare fino ad un peso più pesante .
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Mettere sul peso caviglia da reggette il velcro intorno alla caviglia e il suo collegamento . Una volta che il peso è attaccato , messo su un paio di piedi o scarpe da tennis .
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Una volta che sei pronto , si può iniziare . Per camminare, correre o andare in bicicletta , il peso aggiunto sul caviglie aiuta a migliorare la crescita muscolare e perdita di peso .
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Aumentando la resistenza , più calorie e grassi possono essere bruciati . Indossando pesi alle caviglie , la resistenza supplementare contribuirà a promuovere la perdita di peso .
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godere di indossare pesi alle caviglie mentre si cammina , fare jogging , correre o fare qualsiasi attività a tutti . Indossare loro di lavorare e intorno alla casa , in ogni luogo in cui si utilizza le gambe . Godere di un modo semplice e poco costoso per perdere peso e rimanere in forma.