Grano Dieta Gratis per i bambini

Una dieta priva di frumento , o la dieta priva di glutine , può beneficiare i bambini con condizioni mediche , come l'autismo . Anche se i bambini autistici sembrano fare bene su questa dieta , le ragioni non sono ancora chiare agli scienziati . Questo tipo di dieta è consigliato anche per i bambini con malattia celiaca , così come i bambini che hanno una allergia al grano. Grano si trova in molti prodotti, come pane, dolci , prodotti alimentari trasformati , fast food , e cereali . Evitare di grano negli alimenti solo comporta un po 'di pianificazione in più . Leggere le etichette degli alimenti

Leggere le etichette degli alimenti per essere sicuri di non comprare prodotti che contengono frumento o glutine. Secondo la Mayo Clinic , il grano ha molti nomi . Evitare tutti i cereali contenenti glutine , quali orzo, segale , farina , farina di graham , semola , Durham , grano saraceno , farina di pane azzimo , spelta , triticale , kumut , e bulgur . Non è sempre facile da individuare frumento sulle etichette alimentari perché di solito è nascosta al centro o sul fondo di una lunga lista di ingredienti . Grano si trova in molti piatti surgelati alimentari, prodotti della pasticceria, newton fico , cracker, condimenti per insalata , e alcuni prodotti in scatola .

Nutrire il vostro bambino una dieta priva di glutine può essere una sfida in un primo momento , ma dopo si sa ciò che gli alimenti da scegliere , seguendo il piano sarà automatico . I genitori che hanno bambini con allergia al frumento spesso decidono di andare sulla dieta o incoraggiare tutta la loro famiglia a mangiare cibi di grano libero . Se l'intera famiglia va sulla dieta , il bambino con l'allergia non si sente lasciato fuori .
Compro Whole Foods

Comprare cibi integrali , come frutta e verdura , quando lo shopping presso il negozio . Buone scelte includono scuro lattuga a foglia verde , mele , carote , albicocche , fragole , pesche noci , mirtilli , lamponi , zucca , cetrioli , cavoli e altre verdure verdi.

Pianificare i vostri pasti intorno dieta del vostro bambino . Molti deliziosi cibi sani non contengono grano. Voi e la vostra famiglia può anche sviluppare una maggiore gusto per le verdure .

Bambini su una dieta priva di glutine ancora bisogno di una buona alimentazione . Si possono ottenere tutte le vitamine ei minerali necessari da fonti vegetali o carni magre .

Volte i bambini che hanno una allergia al grano sono anche allergico ad altri alimenti come uova o noci. Avere il vostro bambino testato . Se lui non è allergico , uova e noci questi alimenti sono ancora sono buone scelte , perché contengono acidi grassi omega- 3 . Questi alimenti contengono grassi sani , necessari per il cuore e il cervello di sviluppo . Tuttavia , è anche possibile ottenere grassi omega-3 dal salmone , olio di fegato di merluzzo , olio di oliva e olio di vinaccioli . Se il vostro bambino non piace l'olio di fegato di merluzzo provare la miscelazione con un po ' di succo o comprare olio di limone. Molti bambini potranno anche sviluppare un gusto per il salmone se è aromatizzato con erbe, burro , oli e persino salsa tartara . I grassi sani sono essenziali per la crescita dei bambini .

Evitare di acquistare fast food. Molti fast food contengono frumento , come la panatura di pepite di pollo o un panino hamburger . Ci sono scelte fast food sano , ma se non siete sicuri se un certo alimento contiene grano, chiedono. Alcune buone scelte di fast food sono merli acquaioli mela, macedonie di frutta e noci , insalata verde , pollo alla griglia , senza il pane , e ciotole di frutta .
Carni magre , Opzioni grano e idratazione

Acquistare carni magre come pollo, tacchino , bufali , e la carne di manzo magra . I bambini che seguono una dieta senza grano anche bisogno di proteine ​​. Proteina aiuta a costruire il tessuto muscolare magra necessario per la crescita . Protein contiene ferro e vitamine del gruppo B , che sono necessari per produrre energia .

Se vostro figlio ama il pane lui o lei può avere un momento difficile rinunciarvi . Si può andare al vostro negozio di alimenti naturali e cercare pane senza glutine . Questi pani sono germogliati pane con chicchi molto serrato . Il glutine è stato rimosso o il pane è fatto qualche altro modo . Un marchio comune è il pane Ezechiele . La maggior parte dei negozi di alimenti naturali portano questo tipo di pane .

Idratazione è fondamentale anche per i bambini che seguono una dieta priva di glutine . Assicurati che il tuo bambino è sempre molta acqua pura da bere . L'acqua trasporta nutrienti alle cellule , ed effettua rifiuti . Portare l'acqua con voi in viaggio ed essere sicuri di bere molta acqua te . I bambini con allergia al frumento possono anche bere altre bevande come il succo di carota cruda , succo di mela , tè e bevande non zuccherate .

Ci sono alcune opzioni da dessert senza glutine , che può essere dato in piccole quantità , come il sanguinaccio , gelatina e torte e biscotti .