Importanza della nutrizione per la salute personale

nutrizione gioca un ruolo primario nella salute personale --- nutrizione colpisce come il corpo sembra , si sente ed esegue . Tre su quattro americani muoiono ogni anno per malattie legate alla dieta; cambiamenti sani nella dieta e stile di vita possono contribuire a ridurre il rischio di morire di una malattia legate alla dieta e migliorare la qualità della vita . Caratteristiche

Gli esseri umani hanno bisogno di sei classi di sostanze nutritive essenziali per sopravvivere in buona salute : acqua , carboidrati, lipidi , proteine ​​, vitamine e minerali . Le scelte alimentari che aiutano a mantenere il peso corporeo , mentre contiene una varietà di questi nutrienti sono più probabilità di mantenere una buona salute personale
Funzione

nutrizione è come il cibo nutre il corpo .; il corpo richiede nutrienti per produrre energia , crescere e mantenere i tessuti del corpo e regolano le funzioni del corpo . Cibi sani supportano le ossa forti , capelli lucidi , alti livelli di energia , stati d'animo piacevoli , un pensiero chiaro , e la funzione immunitaria potente .
Importanza

buona salute richiede costantemente consumare cibi ricchi di nutrienti essenziali . Scelte alimentari sane sono ricchi di grassi vitamine , minerali , sostanze fitochimiche , fibre e monoinsaturi , e sono a basso contenuto di grassi saturi , grassi trans , zuccheri , colesterolo e sodio.
I fatti

altamente trasformati alimenti e cibi ricchi di grassi saturi , colesterolo , zuccheri e sodio contribuiscono allo sviluppo di malattie croniche come il cancro , obesità, diabete , malattie cardiache, ipertensione e ictus . Frutta e verdura, cereali integrali , legumi , noci e senza grassi e le scelte di basso contenuto di grassi aiuta il corpo a combattere le malattie .
Considerazioni

Finanze , esperienze infantili , le preferenze di gusto , fattori culturali , le influenze dei pari, la pubblicità , i media , le emozioni e le credenze sulla salute possono influenzare le scelte alimentari . Obiettivi di salute personali possono sostituire questi fattori della zona non solo per la prevenzione delle malattie , ma per massimizzare il potenziale genetico del corpo per la migliore salute possibile .