Come utilizzare Tony Piccolo Gazelle Riva

Tony Piccolo Gazelle Edge è progettato per fornire un allenamento per tutto il corpo , specialmente le gambe . Questa macchina è semplice da usare e non richiede un manuale di diverse tecniche di esercizio per essere efficace . C'è solo un esercizio per imparare , che si può ripetere in diversi modi per tonificare tutto il corpo e bruciare calorie . Istruzioni
Introduzione
1

stare dietro la macchina ginnica e afferrare le barre laterali . Posizionare con cura il piede sinistro sul pedale del piede sinistro e poi il piede destro sul pedale piede destro . Muovi le mani al bar centrale.
2

muovere un piede in avanti per iniziare la planata . Come si avanza un piede , l'altro tornare indietro . I pedali si muoverà con voi , scivolando .
3

Smettere di scivolare dalla arrestare il movimento dei piedi . Mettere una mano su ogni presa della mano . Inizia scivolare di nuovo e muovere le braccia , con il movimento dei pedali .
4

Mettete le mani sopra le strisce d'argento delle manopole per monitorare la frequenza cardiaca . Esso apparirà sullo schermo al centro della barra centrale .
5

Smontare il Gazelle Edge. Una volta che i pedali sono giunti a un arresto completo , muovere le mani alle sbarre laterali e con attenzione scendere dalla macchina.
Allenamento avanzato
6

Eseguire l'Alto Glide . Sollevare i piedi e le mani più in alto sulle impugnature durante la planata . Secondo il manuale di istruzioni Gazelle bordo , questo aumenta l'allenamento dei muscoli del polpaccio . Continuare fino a quando ti senti stanco , quindi abbassare i piedi fino a quando sono scariche sui pedali per completare l'allenamento .
7

Eseguire la spinta in avanti . Tenere i piedi sui pedali e inclinazione in avanti . Lasciatevi piegarsi in avanti , scivolando invece di stare dritto . Rilassatevi in una posizione diritta quando si è finito con l'esercizio spinta in avanti .
8

Eseguire il Jog Potenza . Tenere i piedi sui pedali e lasciare andare le manopole mentre volo a vela. Se ti senti instabile, afferrare le maniglie o la barra centrale per studiare da soli .