Nutrienti per sani polmoni

Lung salute è incredibilmente importante . Gli organi che permettono e facilitano la respirazione meritano particolare attenzione , poiché la maggior parte tutto il corpo richiede ossigeno . Non fumare ed evitare l'inalazione di sostanze malsane sono forse i più evidenti abitudini polmone sano . Tuttavia , ciò che viene consumato nella dieta non gioca un ruolo importante in quale stato di salute di una coppia di polmoni può essere trovato dentro
polmoni , proprio come tutti gli organi del corpo , si basano su vitamine e nutrienti per funzionare al loro perfezione .
Vitamina C

I molti benefici per la salute che la vitamina C fornisce non può essere ignorato . A causa del suo aiuto per stimolare il sistema immunitario , aiutando la flessibilità del tessuto , aggiungendo al vaso sanguigno e la salute capillare e la guarigione delle ferite , la vitamina C può essere utile nella maggior parte qualsiasi condizione fisica . Inoltre , uno studio di ricerca nel 2009, ha confermato che gli adolescenti senza sufficiente apporto di vitamina C nella dieta avevano un aumento del rischio di cattiva salute polmonare in generale . La vitamina C è abbondante in agrumi e succhi di frutta , fragole, peperoni rossi , melone e cavoletti di Bruxelles .
Vitamina E

vitamina E tende a funzionare bene in stretta associazione con la vitamina C. La vitamina C facilita l'uso della vitamina e come antiossidante , rendendo questo nutriente utilizzabile e vantaggioso per i polmoni . La vitamina E è anche un bene per la pelle e dei tessuti in generale , che è quello che i polmoni sono composti . Questo nutriente aiuta anche immensamente nella salute adolescente polmone . La vitamina E può essere trovato in olio di germe di grano , noci molti (tra cui arachidi e mandorle) e spinaci .
Omega- 3 acidi grassi

Non lasciate che il nome ingannare , omega -3 acidi grassi " " sono alcuni degli elementi più salutari in qualsiasi dieta . Gli studi hanno anche suggerito che questi nutrienti essenziali che il nostro corpo non può fare da sola può ridurre i sintomi dell'asma e ridurre la quantità di farmaci per l'asma necessario. Questi tipi di risultati potrebbero aiutare molte persone con intensa asma respirare meglio , aggiungendo così alla salute polmonare in generale . Ancora una volta , i ragazzi sono stati trovati a guadagnare prestazione speciale da acidi grassi omega-3 . Omega- 3 possono essere trovati nei pesci ( come il salmone , acciughe, aringhe e ) , noci , lino e olio di canola .
Online integratori

Anche se i nutrienti di ogni genere di solito sono meglio assorbiti e utilizzati dal corpo quando mangiato negli alimenti , integratori possono essere un modo utile per irrobustirsi di vitamine e minerali che possono mancare da una dieta . Ci sono specifiche formulazioni di integratori che sono stati sviluppati per i polmoni , che comprendono " Proanthanols ", che possono sia essere trovati nella maggior parte dei negozi di salute " Polmone Formula" pillole di vitamine e . Queste vitamine devono essere sempre utilizzati in conformità alle indicazioni sul loro bottiglie .
Importanza

Una dieta sana è importante in tutti gli aspetti della salute. Concentrandosi sulla condizione di una parte del corpo da solo può trascurare gli altri e buttare fuori l'equilibrio del corpo . Alimenti e vitamine specifiche per la salute dei polmoni dovrebbero essere utilizzati per le persone con problemi polmonari e anche quelli con polmoni sani , ma una dieta equilibrata è sempre l'opzione migliore .