Pesce Studies Oil &Informazioni

L'olio di pesce è benefico per il corpo a causa delle sue omega-3 acidi grassi essenziali . Altri nomi per l'olio di pesce includono DHA , omega -3 e EPA . Studi

L'American Heart Association ha concluso che il consumo di olio di pesce riduce il rischio di problemi cardiaci . Secondo l'Università del Michigan Health System , olio di pesce riduce normalmente livelli di colesterolo LDL , ma può effettivamente aumentare i livelli di colesterolo LDL per alcune persone .

Vantaggi

benefici del consumo di pesce olio includono ridurre il rischio di problemi cardiaci , abbassare i trigliceridi , e riducendo il rischio di attacchi di cuore e ictus , secondo la Mayo Clinic.
fonti alimentari

le fonti alimentari di olio di pesce sono pesci di acqua fredda come l'halibut , sardine , tonno, aringhe , salmone e sgombro . In alternativa , alcune persone scelgono di ottenere il loro olio di pesce da integratori .
Online integratori

supplementi di olio di pesce sono relativamente poco costoso , in genere 15 dollari di meno , e può essere preso in forma di .

preoccupazioni liquidi o in una capsula insapore

Gli effetti dell'olio di pesce non sono tutti positivi . Alte dosi di acidi grassi omega- 3 hanno il potenziale per aumentare il rischio di sanguinamento . L'olio di pesce può causare problemi gastrointestinali e diarrea . Inoltre , alcuni pesci hanno livelli elevati di mercurio , che è dannosa per le donne incinte o che allattano e in grandi dosi .