Alimenti che hanno gli estrogeni

Il corpo femminile produce estrogeni fino alla menopausa , e poi si rallenta la produzione di questo ormone . Ci sono alimenti che contengono estrogeni naturali , a volte chiamato fitoestrogeni , che possono dare benefici per la salute se li si include nella vostra dieta . Vantaggi

estrogeni cibo o fitoestrogeni , assomigliano chimicamente quelli trovati nel corpo umano . Gli estrogeni può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa , regolare il ciclo mestruale , la malattia cardiaca più bassa , aiutare a prevenire l'osteoporosi , ridurre le vampate di calore e sbalzi d'umore moderati .
Soy
Tofu

i fitoestrogeni della soia sono simili agli estrogeni e sembrano aiutare a ridurre i sintomi della menopausa . La soia può anche prevenire il cancro e prevenire le malattie cardiache .

Soia si trova in alimenti come , soia , latte di soia , salsa di soia , tofu , tempeh o torta di soia e miso , che è una pasta di soia . La soia è anche aggiunto di carne , pane e cereali . È possibile acquistare hamburger di soia se volete un hamburger senza carne .
Cereali
cereali

Cereali e granaglie che contengono estrogeni naturali sono orzo, finocchio , semi di lino , avena e grano .

Verdure
Verdure

verdure ad alto contenuto di estrogeni naturali sono bietole , prezzemolo , piselli , carote , peperoni , melanzane , cetrioli , patate , patate , zucca ed erba medica .

Frutta
Frutta

frutta ad alto contenuto di estrogeni naturali sono mele, ciliegie , datteri, papaia , prugne , melograni e pomodori .
altri alimenti

altri alimenti che contengono estrogeni naturali sono l'olio di oliva , lievito di birra , carne , liquirizia , semi di anice , di trifoglio , black- eyes peas , latticini , aglio , olive , fagioli rossi , riso , salvia e semi di girasole .