Nutrition &Valutazione fisica

Secondo la Cleveland Clinic , molte persone ritengono che il numero sulla scala dice se sono sani o no . Tuttavia, essendo in buona salute dipende più da quanto peso . Altri fattori sono ciò che si mangia , come nutriente è e qual è la vostra percentuale di grasso corporeo è . Cleveland Clinic afferma: " Sovrappeso si riferisce ad un eccesso di peso corporeo rispetto a definire standard .... L'obesità si riferisce specificamente ad avere una proporzione anormalmente elevata di grasso corporeo Una persona può essere in sovrappeso senza essere obesi . ». Nutrizione Panoramica

Secondo il Dipartimento della piramide alimentare di Agricoltura degli Stati Uniti, è importante mangiare un equilibrio di fagioli e carni , frutta, verdura , latticini a basso o senza grassi , cereali integrali e minimal grassi e oli . Essa afferma inoltre di bere molta acqua .
Nutrition Porzione

Caroline Mosè , personal trainer al Athletic Club Buffalo, incoraggia le persone a preparare i loro pasti la notte prima di impedire loro di barare sulla loro dieta . Mangiare pasti a basso contenuto calorico ogni tre o ore è essenziale perché alimenta il metabolismo del corpo .
Indice di Massa Corporea

Secondo il calcolatore di grasso corporeo sul indice di massa corporea ( BMI ) sito , BMI è una misura di come calcolare il grasso corporeo in base all'altezza e al peso . Questa formula è la stessa per uomini e donne di età 18-65 .
BMI Formula

Secondo il calcolatore di grasso corporeo, la formula per capire il vostro massa corporea è : BMI = ( peso in libbre /(altezza in pollici ) x ( altezza in centimetri ) ) x 703

Ad esempio , per un 6 piedi , 174 libbre . . l'uomo , la formula sarà: 174 /( 72 x 72 ) x 703 = ( 174/5184 ) x 703 = 0,03 x 703 = 23.6
normale BMI = Assesment

il sito web BMI afferma : " BMI può essere utilizzato per indicare se si è in sovrappeso , obesi , sottopeso o normale un punteggio sano BMI è compreso tra 20 e 25 un punteggio inferiore a 20 indica che si può essere sottopeso , un valore superiore . . 25 indica che si può essere in sovrappeso ".