Come abbassare cholesteral naturalmente

Ci sono due tipi di colesterolo , lipoproteina a bassa densità ( LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) . Colesterolo LDL può causare problemi quando c'è troppo nel corpo . Si accumula sulle pareti interne delle arterie , causando problemi per la funzione del cuore e del cervello . Colesterolo HDL aiuta il corpo e aiuta a prevenire un attacco di cuore . Avendo HDL aiuterà ad eliminare un sacco di colesterolo accumulata sulle arterie e portarlo al fegato , dove può finalmente lasciare il corpo . Cose che ti serviranno
esercizio di routine quotidiana
Alimenti con fibra di
d'oliva e oli di pesce

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esercizio quotidiano. Esercizio fisico si abbassa il colesterolo LDL . Il colesterolo HDL è aumentato , come LDL continua ad essere abbassata .
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aumentare la fibra nella vostra dieta . Fagioli ricchi di fibre , come la marina e pinto , abbassare il colesterolo naturalmente . Il colesterolo si legherà con i fagioli e, infine, lavorare il suo modo fuori dal corpo . Aggiungi grani alla vostra dieta per contribuire ad aumentare la fibra , e contribuire a ridurre il colesterolo in modo naturale.
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Mangiare molta frutta e verdura . Verdure come broccoli , cavoli e cavolfiori sono alcune delle migliori scelte per abbassare il colesterolo LDL . Frutta come mele , mirtilli e pompelmo possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL pure. Questi alimenti contengono tutti fibre, vitamine o antiossidanti che lavorano per ridurre il colesterolo LDL .
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Aggiungi olii olio d'oliva e pesce alla vostra dieta . Questi oli aggiunge il grasso necessario nella vostra dieta .