Surrenale Fatica Dieta

Le ghiandole surrenali sono legati alla regolazione del metabolismo , immunità e la potenza sessuale . Situato direttamente sopra i reni , l' energia Chi collegato alla ghiandola surrenale può influenzare l'affaticamento generale e livelli di energia . È possibile rafforzare le surrenali e renali organi attraverso una dieta consapevole e scelte nutrizionali . Pasto tempi

Quando si mangia può influire drasticamente uscita surrenale . Si dovrebbe mangiare tre pasti al giorno e hanno spuntini tra i pasti . Uno spuntino prima di coricarsi farà in modo che il sonno per tutta la notte .
Combinazioni

Mangiare in una combinazione è la migliore per stanchezza surrenali . Mescolare grassi, proteine ​​e carboidrati per ogni pasto , al fine di mantenere l'energia durante il giorno.
Salt

sale con moderazione tende a beneficiare la maggior parte delle persone con surrenale affaticamento . Si può effettivamente diventare stanco da non avere abbastanza sale nel vostro sistema , in modo da essere sicuri di usare i sali con preziosi nutrienti , come il sale marino o sale celtico .
Protein

proteine ​​da carne , come pollo , pesce, uova e latticini migliorare la stanchezza surrenali incredibilmente . Essere sicuri di evitare le proteine ​​trasformati, come le miscele a base di carne o di formaggio fuso . Mangiare proteine ​​crudi o poco cotti aiuterà il vostro processo corpo il cibo e influenzerà positivamente le componenti energetiche surrenali .

Verdura

colorati , ortaggi biologici forniscono le sostanze nutrienti naturali e vitamine che contribuiscono ad una dieta ben bilanciata . Leggermente bollire o peperoni alla griglia , melanzane , pomodori e broccoli per mantenere alto contenuto vitaminico .

Frutta

Perché frutti contengono fruttosio e potassio , è necessario usare cautela quando si decide che i frutti da mangiare . Papaia, mango , prugne , pere, kiwi , mele e ciliegie sono eccellenti per una dieta stanchezza surrenali . Evitare di banane, uva passa , datteri, fichi , arance e pompelmi per il loro alto contenuto di carboidrati e potassio
zucchero e farina

Evitare prodotti fatti con lo zucchero e la farina . - - pane, torte , biscotti, bibite o ciambelle . Questi prodotti sono il cibo più agognato per le persone con sindrome da stanchezza surrenale , ma questi ingredienti aumentare i livelli di zucchero nel sangue e spesso sfociano in più voglie e sintomi di ipoglicemia .

Oli idrogenati

Margarina , grasso vegetale e oli , come il burro di arachidi commerciali , interrompere il metabolismo degli acidi grassi normali. Evitare questi ingredienti il più possibile , come usano i enzimi che aiutano processo buoni oli e grassi.
Più cibo per evitare

Non consumare fritti alimenti , fast food o cibo spazzatura , in quanto questi prodotti alimentari realizzati in commercio vengono elaborati e non contengono proteine ​​sane , nutrienti o vitamine .
di bevande

Bere acqua , verde tè , tè di orzo , succhi di verdura o latte di capra per irrigare il vostro sistema e aiutare la digestione . Evitare la caffeina , come il caffè o il tè nero , alcool e cioccolato .