Tangerine Nutrizione

mandarini sono un piccoli agrumi , simili alle arance . Un mandarino è uno spuntino sano e ha molteplici vantaggi nutrizionali. Servire

Mandarini sono un tipo di mandarino . L'USDA definisce una porzione di mandarino come una tazza di sezioni , o 195 g .

Calorie e grassi

Se siete alla ricerca di un basso contenuto calorico , basso cibo grasso , si dovrebbe considerare l'aggiunta di mandarini alla vostra dieta . Una porzione ha 103 calorie e solo 1 g di grassi .
Fibra alimentare

fibra alimentare è importante per un sistema digestivo regolare . Ci sono 3,5 g di fibre alimentari in ogni porzione di mandarini . Questo è il 14 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di fibra alimentare .

Vitamina A

Mandarini sono una grande fonte di vitamina A. Una tazza di mandarini ha il 27 per cento dei la vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina A.
vitamina C

una porzione di mandarini imballa un pesante 52 mg di vitamina C. Questo è 87 per cento del vostro quotidiano raccomandato -take di vitamina C.