Quali sono i pericoli di potassio basso

? Potassio è un un minerale abbondante nel corpo e fornisce molte funzioni importanti . Come tale , se si verifica uno squilibrio , può reek caos sulla salute del corpo . Funzione

non solo di potassio svolgono un ruolo importante operare da un elettrolita --- funzione muscolare e nervosa delle cellule , la funzione cardiaca , bilancio idrico e la distribuzione , rene e la funzione surrenale e l'equilibrio acido-base - - serve anche nella conversione di zucchero nel sangue ( glucosio) in glicogeno ( forma memorizzata di zucchero nel sangue) . carenza
carenza

potassio è improbabile che in una persona sana , ma può verificarsi con la disidratazione a causa di vomito o diarrea eccessivi , alcolismo , anoressia , alcuni tipi di malattie renali , carenza di magnesio , bulimia o una dipendenza da lassativi .
Segni

carenza di potassio produce stanchezza e debolezza nei muscoli come un primo segno . I sintomi più gravi possono includere irritabilità , debolezza , confusione mentale , disturbi cardiaci , e problemi di contrazione muscolare e di conduzione nervosa . Casi estremi possono causare paralisi e il rischio di insufficienza cardiaca .
Side Note

Molto spesso , non è tanto una carenza di potassio in quanto è una quantità enorme di perdita di liquidi . Esercizio fisico prolungato , soprattutto in un ambiente caldo , può aumentare la quantità di potassio persi . Così , coloro che esercitano regolarmente richiedono un dosaggio più alto .

Considerazioni

Per la maggior parte , è abbastanza semplice per ricevere abbastanza potassio attraverso mezzi dietetici di frutta fresca e verdura, cereali , noci, fagioli , carni e prodotti lattiero-caseari . L'indennità giornaliera raccomandata di potassio è 1,9-5,6 grammi.