Niacina diete Detox

niacina - vitamina B3 - è un ingrediente in molti prodotti over-the -counter di disintossicazione a causa dei suoi effetti sulla circolazione sanguigna e il metabolismo energetico . La niacina è anche la base per alcune diete detox . Immobili

Uno dei componenti della niacina è l'acido nicotinico , un composto che può espandere i vasi sanguigni , migliorando la circolazione e il flusso di sangue . Il corpo utilizza niacina per rilasciare l'energia immagazzinata all'interno carboidrati, grassi e proteine ​​. La niacina aiuta anche con la riparazione del DNA e permette al corpo di utilizzare il calcio .

Quando non disintossicazione , gli uomini 19 anni di età e dovrebbero ottenere 16 milligrammi al giorno , mentre le donne 19 e più anziani dovrebbero ottenere 14 milligrammi al giorno . La niacina si trova naturalmente nei cereali integrali , arachidi , funghi e frutti di mare .
Come Niacina Detox Opere

fautori di disintossicazione dicono che le tossine che si accumulano nel corpo sono più spesso memorizzato all'interno delle cellule adipose . Questo può rendere difficile rimuovere queste tossine , come le cellule di grasso sono difficili da abbattere . Niacina provoca vasi sanguigni e capillari a dilatarsi , permettendo più flusso di sangue per raggiungere le cellule adipose e scovare le tossine nel flusso sanguigno . Questo aumenta anche il flusso di ossigeno in tutto il corpo , promuovendo buona salute generale.
Niacina Detox diete

la dieta più sana niacina detox per la maggior parte delle persone è quello di mangiare cibi ricco di niacina , come il salmone , funghi e arachidi , bevendo molta acqua durante il giorno e di esercitare regolarmente . L'esercizio fisico aiuta a rompere le cellule di grasso all'interno del corpo , mentre la niacina lavora per eliminare le tossine nelle cellule adipose . Il consumo liquido poi aiutare a scovare le tossine dal sangue.

Integratori Niacina sono un altro metodo di disintossicazione . Secondo l'Università della Florida , il dosaggio massimo giornaliero consigliato per la niacina è di 35 milligrammi al giorno . Prendere integratori di niacina con cibi e bere molta liquido durante il processo di disintossicazione . Combinare con esercizio aerobico , come la corsa o il ciclismo , a meno che non si è a digiuno , nel qual caso si vuole conservare la vostra energia .

Se si vuole superare il valore giornaliero consigliato di niacina , parlare con un medico , come complicazioni di salute come l' arrossamento della pelle , prurito e danni al fegato sono possibili con eccessiva assunzione di niacina .