Quali sono energia densa Foods

? Praticare un nutriente , piano alimentare ad alta densità energetica è una soluzione alla dieta comune . Siete in grado di mangiare di più --- con gli alimenti ad alta densità energetica bassa o media --- senza l'onere di calorie in eccesso . Storia

conteggio delle calorie è sempre stato popolare tra dieta; Tuttavia , la scelta di alimenti a base di densità di energia è diventato una soluzione nutrizionale dopo l' introduzione del Piano Mangiare Volumetrics nel 2005 .

Tipi

Tre tipi di alimenti ad alta densità energetica sono disponibile --- bassa, media e alta . Selezioni ad alta densità energetica a basso sono ricchi di acqua e fibre , e gli alimenti di alta energia ad alta densità vengono elaborati e contengono significative quantità di grassi .
Funzione

praticando una da basso a medio piano alimentare ad alta densità energetica , si elimina la necessità di contare le calorie . Secondo la Mayo Clinic , questi alimenti sono generalmente più alti in fibra e ti fanno sentire sazi .

Esempi Alimenti

Frutta e verdura sono una scelta eccellente per un basso consumo energetico , dieta densa . Secondo il Cancer Research Fund Mondo , pane integrale e carne magra sono selezioni ad alta densità energetica media .

Considerazioni

Seleziona alimenti con un basso a media densità di energia per una dieta equilibrata , e mangiare cibi ad alto contenuto ad alta densità energetica con parsimonia . Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta o di cambiare stile di vita .