Strawberry Informazioni nutrizionali

basso contenuto di calorie e ricco di fibre e antiossidanti , spuntini a base di fragole può essere un modo semplice e delizioso per aiutare il vostro quotidiano raccomandato 5-9 porzioni di frutta e verdura . Servire

Una porzione di fragole è di 1 tazza , o circa 8 fragole grandi .

Calorie

Una porzione di fragole è solo del 50 calorie . Rispetto a una tazza di gelato a 280 calorie , le fragole sono un buon modo per soddisfare un desiderio dolce .
Vitamina C

una porzione di fragole ha 150 per cento della razione giornaliera raccomandata di vitamina C , che è importante per la funzione immunitario sano e di guarigione .
fibra

Una porzione di fragole ha 3 g di fibre , o 12 per cento della razione giornaliera raccomandata , che può aiutare a mantenere il colesterolo in una gamma sana e mantenere ti senti soddisfatto .

flavonoidi

fragole sono ricchi di antiossidanti e flavonoidi . C'è molta ricerca che viene fatta sulla assunzione di flavonoidi e il suo rapporto con la salute del cuore e la prevenzione del cancro .