Perché è una dieta equilibrata importante

? Con tutte le mode dieta , cibi e programmi sul mercato , è facile confondere una dieta sana con una dieta esclusivamente per la perdita di peso . L'importanza di una dieta equilibrio può essere misurata nel sistema immunitario del corpo , così come la salute dentale , fisico e mentale . Prevenzione /Soluzione

Il sistema immunitario del corpo protegge e difende contro i batteri , le infezioni virali e altre sostanze nocive . Secondo la Cleveland Clinic , il sistema immunitario può essere fortificato dai crescenti antiossidanti , nutrienti e micronutrienti . Un sistema immunitario indebolito ti lascia vulnerabili alla malattia e la malattia .

Rischi di Sugar

Dolci aggiungono alcun valore nutritivo per la vostra dieta , e se la vostra dieta contiene alimenti o bevande alto contenuto di zuccheri che possono contribuire a problemi dentali , come la carie . Inoltre , una dieta povera di calcio e magnesio può rapidamente portare a problemi dentali .

Effetti della dieta sulla salute generale

Gli effetti fisici e mentali di una cattiva alimentazione sono molto vaste . Dalla malattia di cuore a emicranie , la dieta può contribuire a una vasta gamma di problemi di salute . Al contrario , salire su una dieta equilibrata può fare una notevole differenza nelle condizioni come il diabete , disturbi digestivi , depressione e disturbi di iperattività .
Identificazione

L'assunzione giornaliera di cibo dovrebbe essere misurata contro il Dipartimento della piramide alimentare di Agricoltura degli Stati Uniti . La piramide è un diagramma che mostra quante porzioni di ciascun gruppo alimentare si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana . Utilizzato in combinazione con le vostre linee guida dietetiche individuali forniti dal vostro medico , la piramide alimentare può aiutare le zone di destinazione in cui la dieta è carente . Trovare un link alle linee guida in Risorse .
Potenziale

stress , mancanza di sonno , e di essere in sovrappeso contribuiscono a molti problemi di salute . Una dieta corretta ripartita tra i gruppi alimentari di prima necessità ha il potenziale aggiunto per ridurre lo stress , migliorare il sonno , aumentare l'energia , e aiutare a mantenere il peso ideale .