Quali sono i vantaggi di L- carnitina ?

L -carnitina è una sostanza che i reni umani e prodotti fegato . La sua funzione è quella di aiutare l' organismo ad utilizzare le riserve di grasso come energia , e aiuta anche le sostanze tossiche di trasporto di tali organi . La maggior parte delle persone fanno abbastanza L -carnitina e non hanno bisogno di un integratore , ma in alcuni casi , il corpo di una persona non produce abbastanza . I sintomi di una carenza comprendono affaticamento , debolezza e confusione . Si tratta di un nutriente essenziale , così le persone carenti di L -carnitina spesso prendono un supplemento o cercare di ottenere da i cibi che mangiano . Oltre ad aiutare coloro che sono carenti , i supplementi di L-carnitina può anche fornire altri benefici . Funzione Mental

L -carnitina ha dimostrato di migliorare la funzione cerebrale . Questo può migliorare la memoria , migliorare la funzione motoria e di rallentare la progressione di malattie come l'Alzheimer e la demenza . È stato anche dimostrato di contribuire con altri disturbi che hanno una base cognitiva , come la depressione e alcolismo . Se una persona è affetta da una versione lieve o precoce di tali disturbi , supplemento di L -carnitina può aiutare a migliorare , e se questi disturbi eseguiti in una famiglia , può aiutare a prevenire la loro insorgenza .
Cuore e Muscle Problemi

L -carnitina è un nutriente essenziale per la salute del cuore e la funzione corretta . Una carenza può causare un disturbo del cuore nota come cardiomiopatia . Inoltre , nel caso di un attacco cardiaco , L - carnitina aiuta a prevenire danni al cuore . Inoltre , L -carnitina può aiutare con il recupero da un attacco di cuore abbassando il rischio di ulteriori complicanze quali dolore toracico e insufficienza cardiaca .

L - carnitina è fondamentale nella prevenzione e nel trattamento di atrofia muscolare , un condizione muscolare degenerativa che deriva dalla malattia . Coloro che soffrono di malattie degenerative come il cancro e l'AIDS trarre grandi vantaggi da una dose giornaliera di L - carnitina .

Disfunzione sessuale maschile

uomini che hanno un basso di spermatozoi contare o disfunzione erettile (DE) può essere aiutato con un supplemento di L -carnitina . L - carnitina può aiutare ED in combinazione con alcuni farmaci di prescrizione . Oltre a migliorare il numero di spermatozoi , L -carnitina può anche contribuire a migliorare la velocità e la mobilità degli spermatozoi . Quelli con problemi di infertilità potrebbe beneficiare di un supplemento giornaliero di L - carnitina .
Altri vantaggi

persone che soffrono di ipertiroidismo ( una ghiandola tiroide iperattiva ) hanno trovato qualche sollievo dai loro sintomi da L - carnitina , tra cui ansia , nervosismo , insonnia e un cuore da corsa .

L -carnitina può anche aiutare con i pazienti che ricevono dialisi . Questo processo può portare via aminoacidi essenziali , che può causare stanchezza e debolezza . L'assunzione di un integratore di L -carnitina può alleviare questi sintomi.
Come prendere L- Carnitina

L -carnitina può essere trovato in forma di capsule presso i negozi di alimentari di salute e rivenditori online . La persona media dovrebbe prendere tra 20 e 200 mg al giorno ( vegetariani e vegani avranno bisogno di più ) . Parlare con un medico circa la quantità che potrebbe beneficiare più ti .

L - carnitina è disponibile anche nei cibi che mangiamo . Gli alimenti con elevati livelli di L -carnitina sono la carne rossa , carne di maiale , pancetta e tempeh . Piccole quantità possono essere trovati nella carne di pollo , merluzzo , latte intero e avocado.