Succo di melograno contro Melograno

Il melograno è un frutto con benefici salutari e radici antiche . Il suo potere antiossidante superiore a quella del vino rosso , mirtilli e tè verde . Non solo i melograni hanno una maggiore concentrazione di antiossidanti , bu loro è anche di qualità superiore . Gli antiossidanti in melograni neutralizzano il 77 per cento dei radicali liberi che entrano in contatto con , rispetto al vino rosso ( 46 per cento ) , i mirtilli ( 33 per cento) e tè verde ( 10 per cento) . Non dovete mangiare il frutto di raccogliere i frutti del melograno; si può anche bere il succo o assumere integratori di melograno estratto . Identificazione

Una melagrana è un frutto mela di dimensioni con un rosso , esterno coriacea . All'interno si trova un materiale spugnoso che detiene diversi , semi di pisello rosso . Questi semi sono l'unica parte commestibile del frutto .

Melograni sono state coltivate fin dai tempi antichi in tutto il Medio Oriente, Nord Africa e parte dell'Europa . Il melograno è uno degli alimenti menzionati nella Bibbia ed è stato anche elogiato in antichi scritti egiziani e opere d'arte .

Antiossidanti

Melograni contengono alti livelli di antiossidanti , che sono molecole che neutralizzano le molecole nocive chiamate radicali liberi . Si ritiene che i radicali liberi sono la principale causa di malattia e l'invecchiamento , perché possono danneggiare il DNA e uccidere cellule sane . Si trovano in inquinamento atmosferico, fumo di tabacco e ai raggi UV del sole , ma mangiare cibi ad alto contenuto di antiossidanti , come melograni , possono aiutare a combattere i loro effetti .
Juice vs estratto

Nel valutare se aggiungere succo di melograno o estratto di melograno al vostro regime , il succo è l'opzione meno costosa , perché richiede meno tempo di elaborazione e fatica . Tuttavia , succo di frutta può aggiungere un sacco di calorie e zucchero per la vostra dieta , così tante persone scelgono l'estratto invece .

L'estratto è disponibile in capsule e forma liquida . Mentre estratti vegetali tendono ad essere più costoso di succhi , sono convenienti . Inoltre , gli estratti sono più concentrati , in modo da non dover consumare tanto .
Quale è meglio ?

Persone con stili di vita attivi , probabilmente non devono preoccuparsi di melograno succo di avere un impatto negativo sulla loro dieta . Si ha un piacevole sapore fruttato , e non pone minacce per la salute quando è consumato con moderazione . Tuttavia , se si sta cercando di limitare l'apporto calorico o avete il diabete o altri problemi di glucosio nel sangue , l'estratto sarebbe una scelta migliore .

Considerazioni

mentre melograni sono un alimento sano , i loro succhi e gli estratti non sono destinate a sostituire una dieta sana ed esercizio fisico . Questi prodotti sono pensati per completare uno stile di vita sano . Inoltre, bere qualcosa di alto contenuto di calorie e fruttosio in eccesso ti farà più male che bene nel lungo periodo .