Crema di frumento Nutrizione

Crema di frumento è un alimento di prima colazione veloce e facile per le persone in movimento . Con la semplice aggiunta di acqua e riscaldamento in su , si può avere un pasto abbondante prima colazione . Con questo detto , ci sono alcuni fatti nutrizionali da considerare prima di aggiungere crema di grano alla vostra dieta . Porzione

Ci sono diversi tipi di crema di grano disponibili . Questo articolo si concentra sulle informazioni USDA per il preparato , varietà immediata e una porzione di 1 tazza .

Calorie e grassi

Una porzione di crema di grano ha 149 calorie , con una maggioranza di queste calorie provenienti dai carboidrati . Coloro che sono alla ricerca di un cibo a basso contenuto di grassi deve notare che questo serve ha solo 1 grammo di grasso .
Alimentare di fibre e proteine ​​

crema di grano è una buona fonte sia di fibre alimentari e proteine ​​. Una porzione ha il 6 per cento del valore giornaliero di fibra alimentare ( 1 grammo ) e il 9 per cento del valore giornaliero di proteine ​​( 4 grammi ) .
Vitamine

Crema di grano è ricco di vitamine multiple . Una porzione ha almeno il 30 per cento del valore giornaliero di vitamina A , tiamina , riboflavina , niacina , vitamina B6 e folati .
Minerali

Crema di frumento è anche una buona fonte di molteplici minerali . Una tazza ha il 66 per cento del valore giornaliero di ferro , il 15 per cento del valore giornaliero di calcio e il 12 per cento del valore giornaliero di selenio .