Citrato di calcio &Perdita di peso

citrato di calcio è il sale di calcio di acido citrico . È un minerale che è presente in alimenti arricchiti e disponibile in forma supplementare . E 'più facilmente assorbiti nel corpo che carbonato di calcio e aiuta a prevenire l'osteoporosi e promuove ossa e denti sani . Più recentemente IS è stato associato a perdita di peso . Citrato di calcio Assorbimento

citrato di calcio è una delle uniche due forme di calcio che è solubile in acqua ( l'altro è maleato calcio) . Le altre forme (carbonato di calcio e fosfato di calcio ) devono essere sciolto dai succhi gastrici prima che il corpo può assorbire . Una volta disciolto in acqua , citrato di calcio produce ioni di calcio che passano nell'intestino tenue e si muovono nel corpo attraverso la parete intestinale . Citrato di calcio produce anche ciò che è noto come complesso di citrato di calcio che è in grado di passare tra le celle.
Ridurre il peso

citrato di calcio è stato collegato alla perdita di peso a causa della sua capacità di promuovere l'escrezione di grassi nella dieta, che possono ridurre il graduale aumento di peso. Può anche prevenire deposito di grasso nel tessuto corporeo ed aumentare il tasso di metabolismo . In uno studio del 2003 condotto da JP Heaney , 564 donne sono stati valutati per peso e gli effetti del calcio nella dieta . Del 15 per cento delle donne che erano in sovrappeso il 11 per cento sperimentato la perdita di peso quando il loro apporto di calcio è stato portato fino al valore giornaliero raccomandato . Alcuni nutrizionisti suggeriscono che i supplementi citrato di calcio può anche contribuire a ridurre il desiderio di cibo .
Chirurgia di bypass gastrico

Dopo l' intervento chirurgico di bypass gastrico , il corpo non assorbe il calcio così facilmente come ha fatto prima della chirurgia , e un supplemento di 500mg di citrato di calcio 2-3 volte al giorno è di solito raccomandato . Citrato di calcio è la forma più vantaggiosa di calcio per bypass gastrico posto non solo perché il corpo assorbe più facilmente in generale, ma anche perché non ha bisogno di un sacco di contatto con l'acido dello stomaco per essere assorbito e pazienti gastrici avere il minimo contatto con l'acido dello stomaco .

Altri vantaggi di citrato di calcio

il corpo utilizza il calcio per la crescita e il mantenimento di denti sani e ossa , ma i suoi usi non finiscono qui . Il calcio è anche utile per la funzione del muscolo cardiaco sano , l'azione degli enzimi digestivi e la comunicazione tra i nervi e il cervello . Il calcio può anche legarsi ad altri minerali e contribuire a eliminare li formano il corpo . Se il corpo è carente di calcio che attirerà ciò di cui ha bisogno il calcio dalle ossa che possono causare l'osteoporosi . La dose raccomandata di calcio è tra 1.000 e 1.500 mg al giorno .

Avvertenze

non devono assumere citrato di calcio , se si soffre di malattie della ghiandola paratiroidea , calcoli renali o se sta assumendo antiacidi, integratori di calcio o di altre tetracicline. Se si verificano costipazione , nausea , vomito , secchezza della bocca o diminuzione dell'appetito si dovrebbe smettere di prendere subito citrato di calcio e contattare il medico.