Salute e malattia
La vitamina E è una vitamina liposolubile essenziale e un potente antiossidante . A differenza di altre vitamine liposolubili , vitamina E non è memorizzato in modo efficiente nel corpo , quindi deve essere continuamente alimentato attraverso la dieta o supplementazione . Molte autorità ritengono che gli esseri umani hanno bisogno di 200-1200 UI ( unità internazionali ) di vitamina E al giorno , anche se la RDA degli Stati Uniti è solo il 12 a 15 UI . Una carenza di vitamina E può avere gravi effetti negativi sul corpo , in particolare i sistemi cardiovascolare e riproduttivo . Carenza Segni
segni comuni di una carenza di vitamina E comprendono affaticamento , anemia , mancanza di forza di volontà e di benessere , caduta dei capelli , danni al sistema nervoso centrale , problemi alle ossa e denti , predisposizione alle infezioni , la distrofia muscolare , pressione alta , colesterolo alto e ictus . Dopo carenza prolungata , altri segni possono diventare evidenti , come problemi digestivi , ulcera peptica , cancro del colon , la fibrosi cistica e ostruzioni dei dotti biliari .
Problemi di fertilità
Vitamina E è un nutriente essenziale per la salute del sistema riproduttivo . Carenza prolungata può causare disturbi come aborti , aborti spontanei e infertilità . Negli uomini , una carenza può causare ingrossamento della prostata , impotenza e sterilità . I bambini nati con una carenza di vitamina E sono spesso anemici con gli occhi gonfi , gambe sode , pelle lucida e basso peso alla nascita .
Anemia
Due importanti funzioni di la vitamina e è di contribuire a formare nuovi globuli rossi e per mantenere la salute di quelli esistenti. In carenza di ferro , il corpo non può produrre adeguate quantità di emoglobina . La carenza di vitamina E accelera il problema, perché i globuli rossi muoiono a un ritmo più veloce rispetto al normale . Alcuni esperti raccomandano prendendo fino a 200 mg di vitamina E tre volte al giorno con i pasti per prevenire o invertire l'anemia .
Immunità
vitamina E è essenziale per un sano sistema immunitario . Una carenza prolungata di vitamina E ha mostrato di aumentare notevolmente l'incidenza di cancro , in particolare cancro al seno e orali . La vitamina E aiuta a migliorare tutti i componenti del sistema immunitario . Funziona con selenio per costruire anticorpi. Gli studi indicano che le persone con una carenza di questi nutrienti hanno un rischio molto più elevato di contrarre malattie infettive , e hanno un tempo difficile recupero dalla malattia in generale .
Sintetica vs Naturale
la forma più stabile di vitamina E è la forma pura , d -alfa tocoferolo . Un mg di d - alfa-tocoferolo è equivalente a 1,49 UI . Nella forma tocoferolo misto , il tasso di conversione è 1 mg a 1,1 IU . La forma sintetica ( dl - alfa-tocoferolo ) ha solo 30 al 60 per cento della attività biologica della forma naturale . La vitamina E è meglio assorbito se assunto per via orale; Tuttavia , il corpo è in grado di assorbire una piccola quantità quando applicato al corpo in forma di olio .
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