Informazioni nutrizionali di Donuts

Una ciambella con qualsiasi altro nome è ancora un pezzo di pasta fritta . Tuttavia, ci sono mattine (o , ammettiamolo , fino a tarda notte ), quando non c'è niente di più attraente . In momenti come questo, non necessariamente importa quali sono i valori nutrizionali sono o che cosa esattamente sta succedendo nel nostro corpo . Che cosa li rende così bene? O, come la verità può mostrare , così male ? Attenzione la parziale idrogenazione

Un vecchio stile ciambella vetri sembra semplice perfezione . Ma la lista degli ingredienti in un'offerta più elementare Dunkin 'Donuts ' è tutt'altro che semplice . Esso comprende circa 47 ingredienti, tra cui oli di soia e di cotone parzialmente idrogenati . Che si traduce in tracce di grassi trans , che l'American Heart Association dice aumenterà il colesterolo cattivo ( LDL ) , abbassare il colesterolo buono ( HDL ) , e aumentare il rischio di diabete malattie cardiache , ictus e di tipo 2.


assenza di grassi trans non significa che sia sano

Krispy Kreme dichiara di utilizzare lo zero trans accorciamento grasso quando si friggono le ciambelle . Ma essi mantengono la loro lista completa dei componenti un segreto da parte del pubblico in generale . La loro immagine retrò provoca fanatici Krispy Kreme di sentirsi come stanno mangiando direttamente dalla cucina della nonna , ma attenzione , i grassi trans o no , ciambelle Krispy Kreme sono ancora in pasta fritta con abbondanza di grassi saturi e zuccheri .


Nutrition in una lustrata Donut

una ciambella non sta per ucciderti . Ma a Dunkin 'Donuts , che vi costerà 220 calorie . A Krispy Kreme , potrai risparmiare 20 calorie se si ottiene uno dei loro quelli caldi , ma riescono ad adattarsi in grasso 12g , 6 dei quali sono saturi , mentre Dunkin 'Donuts vetri ha solo 9 g di grassi , tra cui 4g grassi saturi , ma zucchero 12g e 320 mg di sodio . (Anche se non vitamine , una ciambella vetri non contenga po 'di ferro . ) Eppure , una ciambella pianura vetrata è la soluzione migliore se vieni trascinato in un negozio di ciambelle contro la tua volontà quando si è a dieta . Iniziare ad aggiungere sapori, gelatine , otturazioni , spruzza , frutta a guscio , e si impilare le calorie e zuccheri .
Nutrition in una torta Donut

Le ciambelle torta può sembrare come un male minore , ma il loro profilo nutrizionale è peggio per te . A Dunkin 'Donuts , vecchio stile ciambelle dolci Pack 280 calorie e 18g di grassi (8 sono saturi ), con solo zucchero 9g e una piccola quantità di ferro . Krispy Kreme li undersells di nuovo sul lato calorico delle cose , attestandosi a 230 calorie con solo 13g di grassi , 6 sono saturi
Conclusione

Avete 200 . - più calorie per risparmiare la mattina? Se il famoso segno "HOT " nella finestra Krispy Kreme sta chiamando il tuo nome , ti promette un boccone di dolce delizia , quindi andare per esso . Ma non verso il basso a cinque , con una gelatina -riempita per la strada . La mancanza di valore nutrizionale sarà solo porterà come una roccia un'ora più tardi . Bilanciare fuori con alcuni yogurt bassa percentuale di grassi o un uovo sodo per tirare fino a pranzo .