Vineyard Detox Diet del Martha

Vineyard Detox La dieta del Martha è una nuova dieta popolare dal libro " 21 chili in 21 giorni ", scritti da Roni Deluz , direttore della Martha Vineyard Holistic Retreat . Il libro è un best-seller del New York Times e ferma il miglioramento del sistema digestivo e immunitario , maggiore chiarezza mentale e riduce la cellulite . Reclami e Nozioni di base

Vineyard Detox dieta del Martha è un piano di disintossicazione di 21 giorni . Il creatore della dieta sostiene che entro i 21 giorni , dieta perderanno 21 £ . Il consumo di frutta e verdura si crede per fornire il corpo con enzimi , vitamine e minerali, non solo pulizia tossine dal corpo , ma anche aiutare il corpo fornendo una moltitudine di sostanze nutritive necessarie . In media , dieta ricevere circa 20 porzioni di frutta e verdura al giorno , due volte la dose raccomandata dalla piramide alimentare americana. La dieta non è orientata per la perdita di peso; Tuttavia , la perdita di peso viene con il piano di disintossicazione . L'apporto calorico medio giornaliero per Vineyard Detox Diet del Martha è di 1.000 calorie . La dieta deve essere ripetuta quante volte si è in grado di sopportare le scelte alimentari limitate . Molti dietisti seguono la dieta di 21 giorni , e pochi mesi dopo lo ripetono .

Foods

zuppe di verdura frullata , frutta fresca e bevande vegetali , e tisane sono la base di questa dieta . Verdure consentiti per zuppe includono fagioli , carote , cetrioli, sedano , aglio, patate dolci , zucca e cavolo viola , broccoli , funghi e piselli . Prima del consumo , le verdure devono essere trasformati in forma liquida .
Elenco dei Necessità

Al fine di seguire la dieta detox di conseguenza , è necessario disporre di una centrifuga per la produzione di succhi di frutta e verdura e un frullatore /cibo a disposizione per preparare zuppe e frullati . Preparazione dei succhi di frutta, minestre e frullati può richiedere molto tempo . Si consiglia di mantenere la vostra dispensa e frigorifero rifornito con le verdure e la frutta necessarie per spremitura e fare la zuppa . Il libro " 21 chili in 21 giorni" contiene l'elenco degli integratori necessari e ricette che renderanno il massimo dal vostro detox di 21 giorni.
Advisory

di cui sopra , Vigneto Detox Diet della Martha non è progettato per la perdita di peso; tuttavia , senza peso è inevitabile . Se si è sottopeso o temete la perdita di peso associata con questa dieta , discutere le vostre preoccupazioni con il medico prima di intraprendere la disintossicazione . Quelli con diabete devono essere cauti della elevata quantità di frutta nella dieta . Frutto contiene elevate quantità di zucchero , e può causare seri problemi per i diabetici . Discuti questa dieta con il vostro fornitore di assistenza sanitaria .