Salute e malattia
Una tazza di fette di mango contiene 107 calorie , quasi privo di grassi o di sodio , colesterolo , 28 grammi di carboidrati , 3 grammi di fibre , 24 grammi di zucchero e 1 grammo di proteine , secondo il sito Nutrition dati .
Vitamine
Una tazza di mango a fette prevede anche il 25 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina A e il 76 per cento della dose raccomandata di vitamina C , secondo Nutrition dati .
Vantaggi
Oltre al loro valore nutrizionale , manghi può aiuta a prevenire le malattie cardiache , secondo il sito web Nutrition malnutrizione .
usi
Manghi può essere mangiato crudo o essiccati o trasformato in gelato , frullati , succhi di frutta , salsa o chutney .
Maturazione
La pelle di un mango è rosso porpora con aree di verde o giallo . Verde indica che il mango non è pronto , e giallo indica maturazione , secondo Nutrizione malnutrizione .
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