Dieta per Fruttosio Allergy

Intolleranza al fruttosio è spesso erroneamente indicato come un "allergia fruttosio . " Qualunque cosa tu lo chiami , la condizione è caratterizzata dall'incapacità del corpo di assorbire o guasto fruttosio durante la digestione . Poiché fruttosio viene utilizzato come dolcificante in cibi più elaborati , oltre ad essere presente nella maggior parte dei frutti , è molto importante leggere attentamente le etichette ed evitare agrumi ed alcuni altri frutti . I sintomi di intolleranza al fruttosio

Segni che si può essere intolleranti al fruttosio includono nervosismo , tremori, sudorazione , sensazione di testa leggera , colon irritabile , crampi , nausea , gonfiore, diarrea e gas di circa 30 minuti per due ore dopo aver mangiato . Quanto è grave i sintomi sono dipenderà da come intollerante vostro corpo è quello di fruttosio , così come la quantità di fruttosio avete consumato . Il medico può diagnosticare l'intolleranza al fruttosio con un breath test che verifica la presenza di idrogeno .
Evitare fruttosio

Mangiare una dieta a basso contenuto di zucchero è la vostra migliore difesa contro i sintomi di fruttosio intolleranza. Evitare frutta fresca o secca e succhi di frutta , vino bianco , bibite , miele , alcol e qualsiasi cibo o bevanda che elenca alto contenuto di fruttosio dolcificante come ingrediente . Tenere un diario alimentare per capire meglio gli effetti quantità limitate di fruttosio hanno sul tuo corpo . Si può essere in grado di assorbire piccole quantità alla volta , in modo da tenere traccia di come ci si sente dopo aver mangiato prodotti che contengono fruttosio .

Alimenti che contengono fruttosio

cibi più elaborati contengono almeno un po ' di fruttosio , così si dovrebbe attenersi a una dieta tutta naturale , per quanto possibile , mangiare verdure fresche , carni a basso contenuto di grassi , formaggi e cereali . Molti prodotti in scatola contengono fruttosio , così come dessert , bevande e salse in bottiglia , biscotti surgelati e aromi . Dì ai tuoi farmacisti sulla tua intolleranza prima di ricevere i farmaci , che può contenere l'ingrediente . Farine intero pasto , patate novelle e molte verdure a basso contenuto di amido contengono elevate quantità di fruttosio .