Food &Vitamine che aiutano la formazione del sangue

Quando il tuo corpo non può creare una quantità adeguata di sangue , il risultato è completo malessere . Spesso si sente stanco , debole , vertigini e malato . Capire il cibo adeguato e vitamine necessarie per la formulazione di sangue andrà un lungo cammino verso la retromarcia quella sensazione oppressi . Tuttavia, anche se non ti senti male , puoi guadagnare più energia di aumentare l'assunzione di questi cinque vitamine nella dieta . B12

B12 aiuti notevolmente nella formulazione sangue aiutando il sangue assorbono ferro . Si trova esclusivamente nei prodotti di origine animale come pesce , fegato, latte, uova e crostacei .
B6

Un'altra vitamina B, B6 non solo aiuta formulazione di sangue . Aiuta anche i grassi corpo a metabolizzare , aiutare nella perdita di peso . Alimenti B6 sono la carne e cibi ricchi di fibre come cereali integrali , legumi e verdure a foglia verde .
Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante incaricato di promuovere nuove crescita delle cellule in tutto il corpo , compreso il sangue . La maggior parte della vitamina C - ricca di alimenti sono agrumi, verdure a foglia verde , peperoni e pomodori
vitamina K

Senza una quantità adeguata di vitamina K , il corpo non può. produrre abbastanza piastrine nel sangue di coagulare correttamente . Mangia tutte le verdure a foglia verde scuro e il fegato è possibile per una fornitura sufficiente .
Acido folico

L'acido folico , che si trova nella carne , verdura e cereali integrali , può scongiurare difetti di nascita , metabolizzare le proteine ​​e aiutare la formazione del sangue .