Nutrizione per ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è una condizione in cui una persona ha un basso livello di ormone tiroideo . Questo può far sentire una persona estremamente stanchi e settimanali . Essa provoca un aumento dei livelli di colesterolo e in ultima analisi può portare ad altre condizioni come infarto, ictus e diabete . Tuttavia, c'è speranza. L'assunzione di farmaci regolarmente, e vivere una vita sana con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico , in grado di ridurre le probabilità di ulteriori complicazioni dovute a ipotiroidismo . Vitamine

vitamina D e selenio sono entrambi raccomandati per l'uso in pazienti ipotiroidei . Molte persone che soffrono di ipotiroidismo soffrono anche di una carenza di vitamina D . L'aggiunta di vitamina D nella dieta attraverso la supplementazione può aiutare a correggere questo problema . Test per la carenza di vitamina D può essere fatto da un medico . Supplementi di vitamina D sono generalmente prescritto per l'uso per almeno sei mesi.

Supplementazione di selenio è benefico per il paziente con una ghiandola tiroide . Il selenio è un elemento necessario per la produzione di ormone tiroideo , così come per la conversione tiroxina o T4 , per triiodotironina o T3 .
Integratori

Molti integratori sono stati dimostrato di aumentare il metabolismo in pazienti ipotiroidei . Cromo , cannella e magnesio sono tutti i buoni integratori da utilizzare .
Olio di cocco

Il paziente ipotiroideo dovrebbe evitare l'uso di oli vegetali raffinati , perché possono causare aumento di peso . Secondo il Dr. Ray Peat , " oli insaturi bloccare la secrezione di ormone tiroideo , il suo movimento in circolazione , e la risposta dei tessuti all'ormone . " Olio di cocco Vergine è la migliore scelta di olio per un paziente ipotiroideo perché non ha alcun effetto negativo sulla funzione tiroidea . Infatti, mangiare olio di cocco ha dimostrato di aumentare la funzione tiroidea e aiutare nella perdita di peso .
Dieta

Una persona che soffre di ipotiroidismo dovrebbe mangiare molto simile a un diabetico . Dopo la dieta per diabetici o la dieta indice glicemico sono buone scelte per il paziente ipotiroideo . Mangiare in questo modo può contribuire a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue e aumentare il metabolismo . Sarà anche abbassare i livelli di cortisolo . Alti livelli di cortisolo sono responsabili per l'aumento di peso addominale , la disgregazione muscolare e compromettendo la conversione di T4 in T3 .

Cibi da evitare

persone che soffrono di ipotiroidismo dovrebbero evitare certi alimenti e integratori . Fluoro e cloro possono entrambi causare il blocco dei recettori iodio nella ghiandola tiroidea . Tè , dentifricio e l'acqua del rubinetto può contenere tutti questi ingredienti .

Alcune persone con ipotiroidismo possono sviluppare allergie al glutine . Se un paziente nota una sensibilità di frumento o di prodotti contenenti frumento , egli dovrebbe consultare un medico per ulteriori test .

Alimenti che possono bloccare l'assorbimento di iodio nella tiroide può anche avere effetti collaterali negativi sui pazienti ipotiroidei . Cavolo , arachidi , pinoli , prodotti di soia , manioca , le pesche , le pere , broccoli , cavolfiori , cavolini di Bruxelles , spinaci , senape e rape dovrebbero essere evitati .

Lo zucchero non deve essere mangiato dai pazienti della tiroide . Mangiare zucchero può causare drammatici cambiamenti tra alti e bassi livelli di zucchero nel sangue . Questo è causa di stress , che produce cortisolo in più nel corpo , che può causare aumento di peso .