Come fermare il cancro con la dieta

Dieta e nutrizione svolgono un ruolo cruciale nella prevenzione delle malattie , compresa la prevenzione del cancro . Alcuni tipi di cancro possono verificarsi indipendentemente di chi prendere le precauzioni necessarie , ma seguendo una dieta sana e di esercitare regolarmente contribuirà a uno stile di vita sano . Cose che ti serviranno
Frutta
verdura
Pesce
Esercizio

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Come prevenire il cancro con la dieta e nutrizione
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Mangiare frutta . I frutti sono ricchi di antiossidanti , che aiutano i danni riparazione dei tessuti del corpo . Questo danno tissutale è collegato ad un aumentato rischio di cancro . Quando si pensa anti-ossidanti , pensano colori vivaci . Frutti come mirtilli , fragole e agrumi sono ricchi di anti- ossidanti .
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Mangiare verdure . Come frutta, verdura sono ricchi di antiossidanti , in grado di combattere il cancro . Il beta-carotene è un ottimo anti- ossidante , ma quantità eccessive - si trovano negli integratori - può aumentare il rischio di cancro . Verdura ad alto contenuto di beta- carotene sono quelle rosse e arancio , come patate dolci , carote e zucca . Simile a frutta, verdura anti- ricchi di antiossidanti sono quelle luminoso a colori , tra cui spinaci e peperoni .
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Mangiare pesce . Il pesce è ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 , che può sopprimere la formazione del cancro o rallentare la crescita del cancro negli animali . Le migliori fonti di pesce omega -3 acidi grassi sono il salmone , pesce bianco e crostacei. E ' importante limitare l'assunzione di pesce di alta mercurio, come il pesce di piastrelle , squali e tonni .
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Esercizio . Dieta e fitness vanno di pari passo nella lotta alle malattie . L'esercizio fisico regolare è stato dimostrato di ridurre il rischio di mammella e del colon se i risultati delle attività in perdita di peso . Le persone obese hanno un rischio molto più elevato di cancro rispetto alle persone non obese .