È basso contenuto di colesterolo un male ?

Si sente spesso parlare colesterolo alto e la devastazione che può provocare sulla nostra salute . Tuttavia, la ricerca dimostrato da numerosi studi , tra cui quelli realizzati dal National Institutes of Health , sta dimostrando che esiste una cosa come il colesterolo troppo basso . Non ci sono risposte chiare su quanto in basso è troppo bassa , ma non si dovrebbe avere un LDL ( cattivo) livello di colesterolo superiore a 100 mg /dL . Il colesterolo totale non deve essere superiore a 200 mg /dl ( milligrammi per decilitro ) . Fatti

colesterolo è presente nei lipidi , o grassi , di sangue e le cellule del corpo . Colesterolo contribuisce a rendere le membrane cellulari e di alcuni ormoni . LDL e HDL sono due diversi tipi di colesterolo . Insieme fanno il colesterolo totale . LDL sta per lipoproteine ​​a bassa densità . E 'noto come colesterolo cattivo , perché se troppo di esso si accumula ostruisce le arterie e ostacola il flusso di sangue . Ciò può causare un attacco di cuore o ictus . Elevate quantità di HDL , o colesterolo buono , può aiutare le arterie unclog . Se i livelli di HDL sono troppo bassi possono verificarsi un attacco di cuore o ictus . In generale , è consigliabile diminuire la quantità di colesterolo LDL e di aumentare la quantità di HDL nel corpo .

LDL Foods

Il tuorlo di un uovo sodo contiene un elevata quantità di colesterolo . Altri alimenti con LDL comprendono crema di formaggio , agnello, manzo , gelati , prodotti lattiero- caseari interi , gamberetti , rene , anatra e carne d'oca . Evitare questi cibi se si è a rischio di malattie cardiache in quanto saranno aumentare il colesterolo LDL . Avere loro di tanto in tanto è bene se si è in buona salute perché non volete anche i livelli di LDL per ottenere estremamente basso .

HDL Alimenti

alimenti che contengono HDL includono l'olio d'oliva , arachidi , mandorle , anacardi , avocado , salmone e altri pesci . I medici raccomandano diete tra cui questi alimenti . Essi sono anche ricchi di calorie , in modo da mangiare con moderazione .
Basso contenuto di colesterolo

E ' importante non avere il colesterolo LDL elevato , ma il colesterolo estremamente basso LDL possono aumentare il rischio di cancro . Donna incinta con basso contenuto di colesterolo può andare in travaglio a presto o dare alla luce bambini sottopeso . Bassi livelli di colesterolo sono stati associati con la depressione , il suicidio , ansia e livelli elevati .
Potenziali

Alti livelli di colesterolo sono sicuramente una cosa negativa in quanto possono causare infarti e ictus . Risulta c'è anche un rischio con colesterolo estremamente basso . Questo è raro, perché si avrebbe dovuto essere su una dieta estremamente ristretta per raggiungere questo obiettivo . Eppure, è saggio per ottenere i livelli di colesterolo testati . Se si consumano una dieta normale e avere ancora bassi livelli di colesterolo ed i sintomi della depressione , che potrebbe mettere a rischio per il cancro o il suicidio .