Domande sul Piramide Alimentare

" Piramide alimentare " è una frase che sentiamo spesso in relazione alla dieta e salute. Ma qual è la piramide alimentare ? Come è la piramide alimentare ha creato , e perché è importante per la nostra salute ? Qual è la piramide alimentare ?

La piramide alimentare , noto come MyPyramid dal 2005 , è il Dipartimento di suggerito una sana alimentazione linea guida di Agricoltura degli Stati Uniti . Seguendo i suggerimenti della piramide alimentare avrebbe apparentemente portare ad una migliore nutrizione e salute .

La piramide alimentare è costituito da sezioni che rappresentano cereali, verdura , frutta , oli , prodotti lattiero-caseari e carne /pollame /pesce /fagioli /uova /noci - o proteine ​​. La piramide è di per sé un aiuto di apprendimento mnemonico che presenta questi gruppi alimentari in una visuale che rende più facile ricordare le informazioni .
Come è la piramide alimentare Creato ?

Il cibo piramide si basa sulle linee guida dietetiche raccomandate quotidiane del USDA . Gli alimenti inclusi nella piramide e il numero consigliato di porzioni di ciascun gruppo alimentare sono destinate a garantire che i consumatori ricevano le sostanze nutritive essenziali per una buona salute .

L'aspetto della piramide alimentare riflette la quantità di porzioni suggerite da ogni gruppo alimentare - quindi cereali, che sono raccomandati in un maggior numero di porzioni , appaiono sul fondo dove la piramide è più grande, mentre i sali e grassi , che sono raccomandati per essere utilizzati con parsimonia , vengono visualizzate sulla parte superiore


Perché Usando la piramide alimentare importante per la mia salute?

il corpo umano ha bisogno di una certa quantità di sostanze nutritive , quali vitamine e minerali, in modo da funzionare. La piramide alimentare è progettato per fare ottenere questi nutrienti più facile rendendoli più facili da ricordare .

Abbiamo tutti sentito la frase " dieta equilibrata ". La piramide alimentare presenta questo equilibrio . Gli alimenti che sono ricchi di vitamine e minerali, come cereali integrali , frutta e verdura , compaiono alla fine grande piramide perché la maggior parte della vostra dieta dovrebbe fare affidamento su questi alimenti . Gli alimenti che sono meno importanti per la funzione del vostro corpo , come grassi e zuccheri , vengono ordinate con il piccolo fine , perché la vostra dieta dovrebbe includere meno di questi alimenti . In breve , utilizzando la piramide alimentare assicura che si sta alimentando il vostro corpo ciò di cui ha bisogno per un sano funzionamento .
Come usare la piramide alimentare ?

La piramide alimentare fa scelte alimentari più semplice , presentandoli in un formato facile da seguire .

Quando si pianificano i pasti per il giorno , utilizzare la piramide alimentare per effettuare le selezioni di cibo . Ad esempio : dato che la piramide alimentare raccomanda di sei porzioni di cereali al giorno , si può scegliere di avere due fette di pane integrale come parte della prima colazione , una porzione di popcorn per uno spuntino , una porzione di riso integrale con pranzo e una cena che comprende spaghetti e un'insalata con cracker integrali .
Dove posso ottenere ulteriori informazioni su la piramide alimentare ?

MyPyramid.gov è la migliore fonte di informazioni su la piramide alimentare ( Vedi la sezione Risorse) . Creato dal USDA , MyPyramid.gov permette di esplorare le componenti della piramide alimentare e creare una piramide che è stato progettato per le vostre esigenze dietetiche .

Se avete bisogno di ulteriori informazioni, rivolgersi all'ufficio di estensione agricola locale , o un dietista , che può aiutare con l'utilizzo della piramide alimentare per creare il piano alimentare che è giusto per te .