Quali sono i vantaggi di carnitina ?

L - carnitina o carnitina , è un composto che è di vitale importanza per il corpo per produrre energia . Carnitina è anche un bruciatore di grasso riconosciuto che agisce direttamente sulla parte della cellula che brucia i grassi nel corpo . E 'stato usato per trattare diversi disturbi sia in prescrizione e forma di supplemento , ed è generalmente considerato sicuro per la maggior parte l'uso. Nel corpo

L - carnitina è derivato da entrambi gli acidi L - lisina e metionina ammino . Esso è costituito principalmente nel fegato e reni , tuttavia, può essere trovato in entrambi i muscoli scheletrici e cardiaci . Si può anche essere trovato in qualsiasi parte del corpo che utilizza gli acidi grassi come combustibile dietetico .

Vantaggi

integratori carnitina, e derivati ​​di L - carnitina , sono stati utilizzati da professionisti medici per il trattamento di diversi disturbi . L - carnitina è usato per il trattamento dell'angina pectoris , infarto , insufficienza cardiaca , malattia di Alzheimer , diabete , ipertiroidismo e l'infezione da HIV .

Alcuni studi hanno suggerito che la L - carnitina può impedire il calo sia metabolismo energetico e memoria . La capacità preventiva della carnitina per sostenere il metabolismo energetico è uno dei motivi per cui la carnitina è stata scelta come un aiuto di perdita di peso .

Effetti collaterali

livelli normali di carnitina non hanno in genere effetti collaterali , tuttavia , se i livelli di carnitina diventano elevati ci possono essere alcuni effetti collaterali . Insonnia, vomito , nausea , mal di testa , diarrea e il naso chiuso sono alcuni degli effetti collaterali meno gravi . Gravi effetti collaterali includono battito cardiaco veloce , un aumento della pressione sanguigna e febbre .

L- carnitina non deve essere assunto da persone che hanno livelli bassi o borderline della tiroide , perché la carnitina ha dimostrato di compromettere il funzionamento della tiroide ormone .
online integratori

integratori di carnitina sono il modo migliore per aggiungere carnitina nella dieta . Il dosaggio suggerito è da 500 a 1000 mg al giorno . Gli integratori possono essere trovati in capsule , polveri e compresse . Per ogni modulo il dosaggio è coerente , e si raccomanda che gli integratori sono prese con il cibo .
Alimenti

Mentre la maggior parte persone generalmente consumano abbastanza carnitina nella loro dieta quotidiana , fonti alimentari ricche di carnitina può anche essere aggiunto nella dieta per aumentare i livelli di carnitina . Carnitina può essere trovato in molti alimenti , ma carni rosse come manzo e agnello sono le scelte migliori per l'aggiunta di carnitina nella dieta . Pesce, pollame e latte sono anche buone fonti di carnitina .