Come aumentare Sangue Plasma

Il plasma sanguigno è chiaro miscela di proteine ​​e una soluzione salina , e porta le piastrine del sangue , e globuli bianchi e rossi . Plasma , che costituisce il 55 per cento del volume del nostro sangue , porta anche nutrimento alle cellule e aiuta a rimuovere i rifiuti che è nel nostro metabolismo . E 'una buona idea assicurarsi di avere abbastanza plasma sanguigno nel vostro corpo per mantenere il resto del funzionamento sangue correttamente . Istruzioni
1

aumentare l'apporto di proteine ​​da mangiare più cibi ricchi di proteine ​​come uova , formaggio , pollo, pesce , latte e yogurt . Una dieta proteica pesante contribuirà a costruire più plasma nel tuo flusso sanguigno .
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Aggiungi integratori proteici e le bevande proteiche per la vostra dieta . Assicurati di controllare anche l'effetto collaterale di qualsiasi prescrizione di farmaci attuali che si sta prendendo , al fine di scoprire se un farmaco sta causando meno plasma nel vostro corpo .
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Assicurati 're ottenere abbastanza vitamina C regolarmente per aumentare l'acido ascorbico , che è una parte vitale del plasma sanguigno . Mangiare molta frutta per aumentare l'assunzione di acido ascorbico .
4

Aumentare i livelli di trigliceridi , includendo una buona quantità di grassi nella dieta . I trigliceridi sono essenziali per lo sviluppo di plasma sanguigno , e possono essere trovati in colesterolo e carboidrati . Mangiare solo piccole quantità di colesterolo per aumentare in modo sicuro i vostri livelli di trigliceridi . Ad esempio, un piccolo spread di burro sul pane tostato sarebbe utile per stimolare il plasma sanguigno .
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esercizio fisico regolarmente. Come il battito cardiaco aumenta durante l'esercizio fisico , più sangue viene pompato dal cuore , causando plasma sanguigno da sviluppare più velocemente e in maggiore quantità .