Semi di papavero Valore nutritivo

Semi di papavero sono una grande aggiunta al pane e ciambelle . Semi di papavero possono aggiungere più di consistenza e il sapore di un pasto. Hanno molti benefici nutrizionali positivi quando vengono aggiunti alla vostra dieta . Servire

Una porzione di semi di papavero è definita come 1 cucchiaio. di semi , come definito dalla USDA . Questo è 9g di semi di papavero . Semi
Calorie

di papavero possono essere piccole , ma possono ancora aggiungere calorie di un pasto. Solo 1 cucchiaio. di semi di papavero ha 46 calorie . semi
Fat

papavero effettivamente aggiungere un po ' di grasso per quello che vengono aggiunti . Una porzione ha 4g di grasso, che comprende 2.5g di grassi polinsaturi .
Semi
Fibra alimentare

di papavero può aiutare con la digestione , come una porzione ha il 7 per cento dei la vostra quantità giornaliera raccomandata di fibra alimentare .
calcio e semi di ferro

papavero hanno un certo valore nutritivo in termini di vitamine e minerali . Una porzione ha il 13 per cento del valore giornaliero di calcio e il 5 per cento del valore giornaliero di ferro .