Baccello Nutrizione

baccelli di piselli , le conchiglie che tengono piselli , può essere una grande aggiunta a una dieta . La maggior parte delle persone mangiano i piselli solo in proprio, non considerando l'aggiunta del pod . Piselli neve e lo snap piselli sono i due tipi che hanno baccelli commestibili . Sento come provare qualcosa di nuovo ? Prova ad aggiungere i baccelli di piselli ai vostri pasti giornalieri . Calorie

baccelli di pisello sono a basso contenuto di calorie . Una tazza di piselli o piselli a schiocco dello zucchero fornisce 67 calorie, la maggior parte dei carboidrati nei baccelli . Baccelli di piselli sono l'ideale per una dieta a basso contenuto calorico .
Fibra alimentare

fibra alimentare è importante per il sistema digestivo del corpo . Fibra può abbassare il colesterolo e la digestione velocità . Una porzione di una tazza di piselli sgranati fornisce 4 g . di fibra alimentare , che è il 18 per cento della quantità giornaliera raccomandata .
Protein

Baccelli di pisello contribuire modestamente l'assunzione di proteine ​​. Una porzione di piselli sgranati fornisce 5 g . di proteine ​​, il 10 per cento della quantità giornaliera raccomandata .

Vitamine

baccelli di piselli sono una buona fonte di alcune vitamine e minerali . Una porzione ha il 50 per cento del valore giornaliero di vitamina K , importante per la crescita ossea . Baccelli di piselli forniscono oltre il 10 per cento del valore giornaliero di vitamine B tiamina , B6 e folati . E baccelli di piselli sono un'ottima fonte di vitamina C - . Una porzione forniture 128 per cento del valore giornaliero di tale vitamina , importante per il sistema immunitario , la produzione di collagene e la funzionalità epatica

Minerali

Una porzione di piselli sgranati fornisce il 18 per cento del valore giornaliero di ferro , importante per la funzione ossigeno legame di sangue . Altri minerali in baccelli di piselli : il 10 per cento del DV di magnesio e 11 per cento del DV di potassio

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