Gli alimenti contenenti l' aminoacido lisina

L' aminoacido lisina supporta un sistema immunitario sano , aiuta a focolai di herpes e contribuisce alla produzione di ormoni . E 'impossibile per il corpo a produttore questo aminoacido , quindi , è necessario includere nella vostra dieta o assumere integratori . Prendere lisina per dare la vostra immunità il sostegno di cui ha bisogno per combattere le infezioni virali e rimanere in buona salute . Lisina Carenze

Una carenza di lisina può causare perdita di capelli , scarsa concentrazione , perdita di peso , occhi iniettati di sangue , disordini riproduttivi , stanchezza e mancanza di appetito . Generalmente, le persone che seguono una dieta di proteine ​​a basso o che soffrono di disturbi alimentari privi di lisina nella loro dieta .
Lisina e Arginina

lisina ed arginina influenzano notevolmente l' herpes virus. Il virus è in grado di replicare e diventare attivi quando si consumano una dieta ricca di alimenti contenenti arginina . D'altra parte , lisina reprime il metabolismo di arginina e aiuta a mantenere a bada il virus . Quindi , se avete il virus dell'herpes , che è una condizione permanente, è importante mantenere una dieta di alimenti con lisina per ridurre herpes fiammate.

Alimenti con Lisina

Molti alimenti sono buone fonti di lisina . Prodotti lattiero-caseari come yogurt, formaggi , burro , gelati e latte sono tutti ad alto contenuto di lisina . Mangiare più frutta e verdura , come rape , patate, pomodori, sedano , avocado, cachi , mele, ananas e albicocche . Pesce, come il salmone , dispone di 1550 mg di lisina rispetto a 1000 mg di arginina . Incorporare più pollo , pesce, uova , carne di maiale , prodotti di soia e carne nella vostra dieta . Inoltre , consumare fagioli e piselli .

Alimenti con arginina

Cibi da evitare per ridurre i sintomi di herpes sono avena , cereali integrali , noci , cioccolato , pane bianco e gelatina . Controllare il vostro quotidiano multi-vitamine e sostanze nutritive per essere sicuri che non si ottiene una dose di arginina .
Lisina

Molte persone non sanno quanto lisina arrivare nella loro dieta di raccogliere i frutti . Ottenere meno di 1250mg al giorno non vi aiuterà a combattere il virus dell'herpes in modo da assicurarsi che si sta ottenendo più di 1250 mg al giorno ( vedi Risorse ) . Se sta assumendo integratori di lisina , ottenere il tipo che è la lisina pura piuttosto che sintetico. Aggiungi supplementi di vitamina C e zinco per la difesa aggiunto contro l'herpes . Indipendentemente dal fatto che hai l'herpes o meno , una dieta ricca di cibi ricchi di lisina in grado di supportare il sistema immunitario e aiutare la crescita di ossa sane .