Quali sono gli effetti collaterali di consumare troppa caffeina ?

Dal primo sorso di caffè al mattino per la bevanda energetica che alimenta la nostra tardo pomeriggio e sera , molti di noi consumano grandi quantità di caffeina durante la giornata . Se sei un bevitore esperto di caffeina o di qualcuno che ha grandi quantità in occasione, è possibile avere troppa caffeina nel vostro sistema . Troppa caffeina può causare effetti collaterali sia a breve che a lungo termine . Qual è la caffeina ?

La caffeina è uno stimolante che aiuta a mantenere una persona sveglia . Si trova in molte bevande , e piccole quantità può essere trovato in alcuni alimenti . La caffeina è anche un ingrediente chiave in molti farmaci . La caffeina agisce stimolando il cuore. Negli Stati Uniti , la persona media ha almeno 230mg di caffeina nella loro dieta quotidiana , anche se molte persone consumano di più .
Jitters

Ottenere il nervosismo è un effetto collaterale comune in chi consuma grandi quantità di caffeina . La gravità dei nervosismi varia da persona a persona , ma molti segnala il nervosismo e l'incapacità di stare fermo . Questo è comune tra coloro che consumano grandi quantità di bevande energetiche o integratori alimentari che sono progettati per mantenere una persona sveglia . Nervosismo diminuire nel tempo la caffeina passa attraverso il sistema . E ' importante notare che la maggior parte delle bevande che hanno grandi quantità di caffeina non sono destinate ad essere consumate in un contesto . La maggior parte delle lattine di bevande energetiche contengono almeno due porzioni .
Tachicardia

bevitori di caffeina pesanti possono essere soggetti a rapido , battito cardiaco irregolare se overindulge in prodotti contenenti caffeina . Coloro che soffrono di tachicardia si sentono come se il loro cuore sta per battere fuori del loro petto . Come il nervosismo , tachicardia va via a poco a poco , nella maggior parte dei casi , anche se in alcuni casi il processo richiede più tempo e può richiedere un viaggio al medico se persiste .
Malattia fibrocistica del seno

Molte donne soffrono di una condizione nota come malattia fibrocistica del seno . Malattia fibrocistica è caratterizzata da grumi sotto la superficie della pelle del seno . Per la maggior parte delle donne , questi grumi non sono dolorose o addirittura evidente , né sono cancerose . Secondo il National Institutes of Health , uno dei fattori di rischio per la malattia fibrocistica del seno è un'elevata assunzione di caffeina .
Disidratazione

Secondo i ricercatori della Brown University , la caffeina è un diuretico mite e può causare disidratazione . Poiché la caffeina induce una risposta minzione negli esseri umani , molti esperti , compresi quelli alla Brown University , suggeriscono che una persona dovrebbe bere 8 once di acqua per ogni tazza di caffè o altre bevande contenenti caffeina che consumano.