La migliore fonte di vitamina B

vitamine del gruppo B contribuiscono ad un sano sistema nervoso , che aiuta a fornire sollievo dallo stress e molta energia necessaria . Il gruppo di vitamine del complesso B sono alcune delle vitamine più importanti perché svolgono molte funzioni del corpo che contribuiscono alla salute generale e benessere . La vitamina B è anche una grande bellezza vitamina , perché aiuta a bilanciare olio nella pelle , che può ridurre l'acne . Inoltre, la vitamina B aiuta anche a promuovere i capelli sani , pelle e unghie . Salmon

salmone è uno dei pesci più ricco di sostanze nutritive che si può mangiare . Non solo è il salmone caricato con buoni grassi e oli , ma il salmone contiene anche alti livelli di vitamine del gruppo B e di altre sostanze nutritive . Salmone è buono per la pelle perché contiene tante vitamine di bellezza come la vitamina B , E ed A , solo per citarne alcuni . Salmon mantiene il più nutrizione quando è forno o alla griglia .
Latte crudo

Un'altra grande fonte di vitamina B è il latte crudo . Il latte crudo non è stato pastorizzato quindi contiene ancora tutti gli enzimi vitali e nutrienti . Il latte crudo è molto alta in vitamine del gruppo B , che lo rende una delle fonti di vitamina B top . Prova a comprare il latte crudo proveniente da un caseificio biologico che è pulito e ben mantenuto .
Uova

uova sono un'ottima fonte di vitamina B. A un uova di tempo sono stati etichettati come un male per noi a causa di disinformazione sul colesterolo . Tuttavia, ora le uova hanno rinnovato la loro reputazione a causa di nuove informazioni indicano che le uova contengono grassi buoni che sono effettivamente necessari per il corpo . Le uova contengono anche alti livelli di proteine ​​e altri nutrienti come vitamine del gruppo B .
Pollo

pollo è un alimento base per la maggior parte delle persone , perché è una fonte di proteine ​​magre . Il pollo è un favorito della famiglia perché può essere cucinato in tanti modi . Pollo e altre carni sono grandi fonti di vitamine del gruppo B . Mangiare pollo 2-3 volte alla settimana può aiutare a garantire che si sta dando il vostro corpo il giusto livello di proteine ​​e vitamine del gruppo B necessarie per una salute ottimale .
Brewers lievito

lievito di birra è un'altra grande fonte di vitamina B. Brewers lievito può essere aggiunto a piatti della cena o frullati di proteine ​​. Lievito di birra è un alimento completo perché contiene vitamina B e proteine ​​e altri nutrienti . Lievito di birra può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari di salute locale o online . ( Vedi Risorse per acquistare lievito di birra ).