Rice Informazioni nutrizionali

Il riso è una parte importante di diversi tipi di cucine , tra cui cucina asiatica e spagnolo. Rice aggiungere calorie per pasto , ma può anche aggiungere più benefici nutrizionali . Servire

Molti tipi di riso disponibili per il consumo . Questa guida presuppone 1 tazza di bianco , riso a grani lunghi .

Calorie

una tazza di riso si aggiunge 205 calorie alla vostra dieta quotidiana . La maggior parte di queste calorie proviene dai carboidrati .
Carboidrati

Se volete caricare su carboidrati , si consiglia di guardare al riso . Una tazza di riso ha 45 g di carboidrati .
Folate

Una porzione di riso vi darà il 23 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di acido folico . Ci sono 91,6 mcg per porzione di riso .
Ferro

Il riso può essere una buona fonte di ferro . Una porzione di riso ha il 11 per cento della quantità giornaliera raccomandata .