L'impatto del consumo di calorie in eccesso nel Foods

E 'quasi troppo facile da consumare calorie in eccesso . Viviamo in una cultura alimentare centrata . Noi celebriamo compleanni e matrimoni e funerali con gli eventi che ruotano intorno al cibo . Fast-food ad ogni angolo ci invitano con le loro insegne al neon e slogan orecchiabili . La maggior parte delle persone lavorano lunghe ore e vogliono rilassarsi sul divano , alla fine della giornata , invece di fare una passeggiata . Le conseguenze , però , di mangiare troppo e non ottenere abbastanza esercizio sono mortali . Il mantenimento di un peso sano non è solo apparenza . Si tratta di vivere una lunga vita . Si tratta di essere in grado di correre e tenere il passo con i vostri figli e nipotini . L'impatto del consumo di calorie in eccesso negli alimenti è un maggior rischio per molte malattie mortali . Aumento di peso

La conseguenza più evidente di consumare calorie in eccesso è l'aumento di peso . Se non si esercita abbastanza per bruciare le calorie , il corpo comincia a immagazzinare il grasso . Mentre guadagnando £ 5 . in 1 anno potrebbe non sembrare qualcosa di cui preoccuparsi , non è un'abitudine che si desidera ripetere ininterrottamente per 20 anni. Mentre si potrebbe sentire commenti su corpi delle persone iniziano a cadere a pezzi in età avanzata , si consideri il fatto che molte persone sono molto più sedentaria che invecchiano . La combinazione di consumare troppe calorie e non ottenere abbastanza esercizio fisico è un volatile che porterà certamente ad un aumento di peso .
Aumentato rischio di ictus

Un modo comune di consumare troppe calorie è consumando troppo grasso . Un accumulo di grasso nelle arterie porta a ipertensione , meglio conosciuto come l'alta pressione sanguigna . Daniel Jones , in un articolo per il "American Journal of Hypertension , " ha trovato una forte correlazione tra obesità e ipertensione . L'ipertensione è il risultato della placca lungo le pareti delle arterie . Il cuore allora deve lavorare molto più difficile , ma a volte , vi è un'interruzione nel flusso di ossigeno nelle cellule del sangue al cervello . Questo provoca un ictus , che può lasciare paralizzato o ucciderti . Secondo l' American Stroke Association , più di 160.000 americani moriranno di un ictus ogni anno .

Diabete

Le persone che mangiano troppo e diventano set sovrappeso se stessi per sviluppare resistenza all'insulina . Ecco come comincia il diabete di tipo 2; il corpo perde la sua capacità di regolare di glucosio ( o di zucchero nel sangue ) i livelli . Il Diabetes Education Program Nazionale ( NDEP ) ha lo scopo di insegnare alla gente che anche piccole quantità di perdita di peso può ridurre le probabilità di sviluppare il diabete . Il NDEP afferma che il diabete di tipo 2 è in aumento a causa del crescente numero di persone in sovrappeso negli Stati Uniti . Una persona con diabete ha una probabilità molto più alta di ictus , attacco cardiaco , perdita della vista e malattie renali .

Depressione

Le persone che mangiano troppo e non si ottiene abbastanza esercizio alla fine diventare sovrappeso . Che si tratti di £ 5 . sovrappeso o £ 100 . sovrappeso, possono avere un momento difficile nella vita. In una società in cui la norma sembra essere " il più sottile , meglio , " coloro che sono in sovrappeso può affrontare il ridicolo . Possono avere un momento difficile seduta in posti su aerei o mezzi di trasporto pubblici . Si potrebbero giudicare per non vivere fino a un livello sottile . Si possono rimproverare per non riuscire con le diete . La combinazione di questi fattori può portare a persone in sovrappeso che combattono i sintomi depressivi .
Morte prematura

L'American Heart Association stima che più di 100.000 morti ogni anno sono legati all'obesità . Pur essendo leggermente in sovrappeso ( da un minimo di £ 10 . ) Può predisporre a una maggiore probabilità di morte rispetto ai vostri coetanei di peso medio .