La linfa Detox Diet

Il sistema linfatico svolge tutto il corpo simile al sistema circolatorio . Il sistema circolatorio , però , ha un cuore per pompare il sangue attraverso il corpo , mentre il sistema linfatico non lo fa . Essa si basa sulla respirazione profonda ed esercizio fisico per muoversi liquido linfatico attraverso il vostro corpo , e vi è due volte tanto liquido linfatico ( in peso) in quanto vi è il sangue . Il sistema linfatico è uno dei principali modi in cui il corpo si purifica dalle tossine , in modo da sostenere questo sistema attraverso una dieta sana ed esercizio fisico è importante per una buona salute . Sostenere il sistema linfatico

Sostenere il sistema linfatico può essere fatto attraverso la dieta , esercizio fisico , bere liquidi a sufficienza , spazzolatura a secco e massaggi . Ki Y. Shin , MD , in un articolo di Alicia Potter a CNN " Health Magazine ", viene citato come dicendo "lasciare linfa da solo . " Shin osserva che usa la tecnica del drenaggio linfatico al MD Anderson Cancer Clinic presso l'Università del Texas. La maggior parte di noi , egli dice , non hanno bisogno di questo tipo di drenaggio linfatico , come i nostri corpi fanno benissimo da soli. In Europa e in Asia , invece , i medici sono molto più veloci di incoraggiare la medicina preventiva , secondo Marcelle Pick, MD , un medico naturopata e proprietario delle donne per le donne clinica a Yarmouth , Maine . Secondo Pick, praticando il drenaggio linfatico , possiamo sostenere un sistema linfatico prima che diventi così pigro che sviluppiamo il cancro o altre malattie distruttive .
Massaggio linfatico

An parte importante di disintossicazione del sistema linfatico è il massaggio drenaggio linfatico . Questa tecnica di massaggio è fatto da massaggiatori appositamente addestrati. Pick suggerisce di vedere un massaggiatore esperto in drenaggio linfatico e poi facendo regolare , massaggio linfatico giorno come manutenzione preventiva . Drybrushing è un'altra tecnica per mantenere un sano sistema linfatico . Qualsiasi spazzola a setole morbide con un lungo manico funzionerà. È possibile acquistare un pennello pelle secca nelle erboristerie o farmacie . Per 2-5 minuti al giorno , spazzolare la pelle verso l'alto verso il vostro cuore e in modo circolare intorno al vostro addome. Questo aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, ma anche incoraggia sana circolazione del sistema linfatico .
Detox Diet

Il sistema linfatico può beneficiare di una dieta più sana , proprio come il resto del corpo can. Pulendo la dieta , ridurre lo stress sul sistema linfatico e il fegato ei reni . Ridurre o eliminare lo zucchero , farina raffinata e altri cereali , alcool, caffeina , alimenti trasformati , coloranti artificiali , aromi e dolcificanti . Mangiare come molti alimenti biologici il più possibile per evitare erbicidi e pesticidi . Secondo Pick, prendere un multivitaminico medico-grado aiuterà anche a sostenere il sistema linfatico . Mangiare un altro porzione di verdura ogni giorno fino a raggiungere il livello giornaliero consigliato di 5 porzioni al giorno , raccomanda Cindy Moore , un dietista registrata , a CNN " Health Magazine ". Aumentare il consumo di verdure fresche e frutta è un modo importante per sostenere tutto il corpo , sistema linfatico incluso. L'acqua potabile fresca , circa 2 litri al giorno , è anche importante per disintossicare e sostenere il sistema linfatico .
Respirazione profonda e Esercizio

respirazione profonda ed esercizio fisico sono due dei i modi più importanti per disintossicare il sistema linfatico . Aiutandola a spostare il liquido linfatico attraverso il corpo manterrà le tossine che trasporta in movimento attraverso e fuori del vostro corpo più rapidamente. Quando le ghiandole linfatiche si gonfiano , per esempio, questo significa che c'è un'infezione nelle vicinanze che il sistema linfatico si prende cura di . Ma se questo fluido viene eseguito il backup e non può muoversi attraverso il vostro corpo al ritmo corretto , può verificarsi la malattia . Praticare la respirazione profonda dal diaframma e moderato esercizio fisico vi aiuterà a mantenere il movimento del sistema linfatico e sano. Anche 5 minuti su un mini trampolino è utile , secondo accompagnamento .