Informazioni nutrizionali per i fagioli secchi

fagioli secchi sono una buona fonte di fibre e di vitamine e minerali . Aggiungendo alla vostra dieta sarà aggiungere più benefici nutrizionali . Servire

L' USDA definisce una porzione di fagioli secchi in una tazza di crude , fagioli maturi. Si tratta di 184 g di fagioli .

Calorie

Una tazza di fagioli secchi porterà 613 calorie alla vostra dieta. La maggior parte di queste calorie provengono dai carboidrati e proteine ​​nei fagioli.
Fibra alimentare

Fagioli sono un'ottima fonte di fibra alimentare . L'aggiunta di una tazza di questi fagioli alla vostra dieta giornaliera aggiungere 46 g di fibra alimentare. Questo è il 183 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata .
Protein

Ci sono 43 g di proteine ​​in ogni porzione di fagioli secchi . Questo è il 87 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di proteine ​​.
Ferro e potassio

Una porzione di fagioli secchi ha 84 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di ferro . I fagioli hanno anche il 74 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di potassio .