I vantaggi di mangiare le mele

Dalla torta di mele al burro di mele a mele , è chiaro che questo è un frutto versatile . La mela ha anche molti benefici per la salute . Per ottenere la maggior parte dei nutrienti dalle mele , mangiarli crudi . Tritarli e metterli in insalata , o affettatele e diffondere con burro di arachidi per più varietà sapore.

Mele portatili sono uno snack altamente portatile . Non livido facilmente come le banane , che li rende ideali per portare in ufficio oa scuola per il pranzo .
Flavorful

Ci sono così tante varietà di mele che voi 're sicuri di trovare molti ti piace . Ci sono varietà inusuali come Cinnamon Spice e Reinette di Zuccalmaglio , e le varietà più comuni come McIntosh e Golden Delicious .
Ricca di fibre

mele contengono fibre, che può aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache .
contengono antiossidanti

Mele , in particolare le loro pelli , contengono anche grandi quantità di antiossidanti , che possono aumentare il vostro sistema immunitario .
avanti vitamina C

Vi è abbondanza di acido ascorbico nelle mele ( noto anche come vitamina C) . L'acido ascorbico mantiene l'integrità dei vasi sanguigni , aiuta la funzione cognitiva e svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia , oltre a combattere i radicali liberi .