Healthy Fast Food B

Mangiare in fuga è un fatto della vita , ma spesso rende difficile per essere sano . Mentre le tentazioni del calorico e colazione fast-food carichi di zucchero può essere forte , ci sono opzioni salutari su quasi tutti i menu del ristorante fast-food . Per prepararsi per situazioni in cui si può mangiare fast food e armare se stessi con la conoscenza nutrizionale, è possibile mantenere il vostro giro vita sotto controllo . McDonald

McDonald offre diverse scelte salutari per la colazione. La Fruit 'n' Yogurt Parfait è forse la scelta a 160 calorie, grassi 2g, colesterolo 5mg , 85mg di sodio , fibre e proteine ​​1g 4g migliore . Anche se Egg McMuffin è più alto contenuto di grassi , sodio e colesterolo , dispone di 18 grammi di proteine ​​ed è una delle più salutari , opzioni per la colazione fast-food . McDonald Hotcakes , meno il burro e sciroppo sono un'altra buona scelta a 350 calorie e grassi 9g .

È anche possibile tagliare le calorie ordinando panini per la colazione senza formaggio e rinunciare ai pasti di valore che contengono parti ad alto contenuto calorico e bevande.
Starbucks

lattes skinny o caffè con latte scremato e sostituto dello zucchero sono una buona scelta , in quanto sono a basso contenuto di calorie e contengono calcio. Se avete bisogno di qualcosa di più sostanzioso , andare per la frutta mista e noci Starbucks vende al registro . Sono ricchi di proteine ​​e grassi salutari dei dadi e sono a basso contenuto di calorie .

Una buona opzione per un morso più grande è il spinaci , pomodoro arrosto , feta e avvolgere l'uovo , che ha 240 calorie , 10g di grasso , così come 7g di fibra e 13g di proteine ​​. Un'altra opzione per un panino colazione salutare è il ridotto contenuto di grassi di tacchino pancetta con uova senza colesterolo in bianco e ridotto contenuto di grassi cheddar . Questo è significativamente più bassa in colesterolo e più alto contenuto di proteine ​​.
Albume e veggie focaccia panino Dunkin Donuts

Dunkin 'Donuts ' è 290 calorie e ha un sacco di proteine, ma è a basso contenuto di colesterolo. Le ciambelle, muffin e ciambelle sono pieni di calorie e grassi , ma se è necessario disporre di una ciambella , andare per il regolare vetrata , che è di 220 calorie, 9 g di grassi e 12g di zucchero .
Arrivo calorie e grassi

Se c'è qualche altra voce di menu si sta guardando per una colazione fast-food , è possibile verificare i fatti nutrizionali a CalorieKing.com . Cercare gli elementi che non solo sono a basso contenuto di calorie , zuccheri, grassi e colesterolo , ma che hanno un valore nutrizionale come proteine, fibre , calcio e vitamine . Il sito offre anche grafici a torta che mostrano come equilibrato l'articolo è in termini di carboidrati , proteine ​​e grassi .